А. И. Герцена кафедра теории и методики физической культуры методика обучения и воспитания (физкультурное образование) учебно-методический комплекс

 
6 
5. 
Средства 
формирования 
физической 
культуры 
личности.
Лекции. Состав средств. Физическое упражнение. 
Факторы, 
определяющие 
воздействие 
физических 
упражнений. 
Содержание 
и 
форма 
физических 
упражнений. Техника физического упражнения. Типовая 
и персональная индивидуализация техники. Части 
техники. Фазы физического упражнения. Количественные 
и качественные характеристики техники физического 
упражнения. Педагогические критерии эффективности 
техники. Эффекты упражнения. Понятие «нагрузка», ее 
виды, «Внешняя» и «внутренняя» стороны нагрузки. 
Компоненты 
нагрузки. 
Параметры 
объёма 
и 
интенсивности в отдельном упражнении (с «внешней» и 
«внутренней» стороны. Разновидности отдыха, интервалы 
отдыха. Дозирование физических нагрузок на занятиях 
физическими упражнениями.
29 
6 
17 
Семинары. 
Характеристика 
основных 
понятий 
«движение», «двигательное действие», «двигательный 
акт». Характерные признаки физического упражнения. 
6 

---

21 
Физическое 
упражнение 
– 
основное 
средство. 
Развивающая, 
поддерживающая, 
восстановительная, 
активирующая, обучающая нагрузки. Доза и норма 
нагрузки.). Зоны интенсивности, соотношение объёма и 
интенсивности нагрузки. Классификации физических 
упражнений. Роль вербальных, наглядных, материально – 
технических и других средств в педагогическом процессе. 
Значение естественных факторов внешней среды и 
гигиенических условий как средств воздействия на 
физическое развитие, здоровье и работоспособность 
человека. 
6.