Bolalar uchun gimnastika mashqlari. Bolalar uchun ertalabki mashqlar

Pektoral mushaklar mashqlari:

1. 
   Bola orqa tomon yotadi. U qo'lida dumbbelllarni ushlab turadi. Dumbbelllar sizning oldingizda ko'tariladi. Qo'llar oxirigacha egilgan va tekislangan bo'lishi kerak. Bükülürken, nafas oling, egilmaganda, nafas oling. Dumbbelllarni ko'tarish 8-10 marta amalga oshiriladi. Yondashuvlar soni 1-2.
   
2. 
   Boshlang'ich pozitsiyasi oldingi mashqda bo'lgani kabi. Qo'llar yon tomonlarga cho'zilgan. Qo'llar yuqoriga va pastga tushadi. Qo'llaringizni siljitganda, tirsaklaringizni tekis tuting. Nafas olish qo'llar ochilganda, nafas chiqarilganda - ular birlashganda amalga oshiriladi. Takrorlashlar soni 8-10. Yondashuvlar soni 1-2.