Ma’ruza matnlari

1-bayonnoma.
Darsning maqsadi: Suv muxiti bilan tanishtiruvchi mashqlar otkazish.
Darsning vazifasi:
Bolalarni suvda chomilishga koniktirish.
Chiniqtirish.
Otish joyi: Ochiq suv havzasi.
Jihozlar: shar, koptok, ballon va har xil oyinchoqlar.
Suv muxiti bilan tanishtiruvchi mashg ulotlar. Bunday mashg'ulot odatda 5 bosqichda: basseyn yoki ochiq suv havzasining eng sayoz, suvning oqim tezligi minutiga 10 m dan oshmagan, suv harorati 25-28 S dan past bo'lmagan maskanda olib boriladi. Ma'lumki, suzishni bilmagan odam xech qachon suv bilan tanishmay turib suzishni o'rganib keta olmaydi. Shuning uchun suzishga o'rgatishda quyidagi bosqichlarga asoslanish zarur.

1. 
   Bosqichda yurish va yugurish mashqlarini o'tishdan maqsad bolalarni basseyn
   

chuqurligi bilan tanishtirish, oyoq ostida tayanch borligiga ishonch hosil qilish va
suvda cho'chimaslikka o'rgatishdir. Qo'llarni har xil holatda tutib yurishda esa
suvning qarshiligini xis etish, qo'llar bilan eshish harakatini bajarganda suvda engil va tez yura olishni sezishga o'rgatish kerak bo'ladi.

2. 
   Bosqichda asta-sekin cho'chimaslikka, suv yuzida gavdaning ma'lum vaqtgacha qalqib tura olish, so ng oyoq qismlari nima uchun choka borishi tushuntiriladi. Gavdaning yuqori qismida esa tog'aylar va engil a'zolar joylashgan.
   
3. 
   Bosqichda suvda bolalarni sirg'anish va gavda muvozanatini saqlash o'rgatiladi. Chunki sirg'anishni to'g'ri bajargan bolalar sportcha suzish texnikasini tezda o'rganadilar. Bu esa keyinchalik start va burilish paytlarida masofadan yutishda yordam beradi.
   
4. 
   Suvdagi holatda qo' llar va oyoqlar harakatiga o' rgatish.
   
5. 
   Bosqichda erkin suzish usullariga o'rgatish.