3-rasm. О‘smir yoshlar uchun ertalabki gimnastika mashqlari
Oldinga egilish. Dastlabki xolat. – oyoqlar juftlashgan holda, qо‘llar ikki yonga, kaftlar yuqoriga. 1-3. 3marta oldinga egilish (priinasimon), kaftlarni polga tekkizgan holda. 4. Gavdani rostlash, kо‘krak qismi bilan egilish, qо‘llar yon tomonga, kaftlar yuqoriga, orqaga о‘zimizni tashlaymiz. 5. Oldinga egilib, boshlar orqaga. 7. Tizzalarni ushlagan holda oldinga egilish, boshni old tomonga egamiz. 8. Tezlik bilan dastlabki holatga qaytamiz.
Do'stlaringiz bilan baham: |