Mavzu: Grijalar Reja



Download 128,13 Kb.
bet8/11
Sana18.01.2022
Hajmi128,13 Kb.
#385237
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Bog'liq
grijalar

Churraning oldini oling!

  • Sog‘lom turmush tarziga amal qiling;

  • zax va yelvizakli joylarda turmaslikka harakat qiling;

  • tana vazningizni nazorat qiling, semirmang;

  • bel va qorin mushaklarini mustahkamlaydigan gimnastika (masalan, suzish) bilan shug‘ullaning;

  • o‘tirgan holda ishlasangiz, har soatda 10 daqiqa turib yuring;

  • yurganda, o‘tirganda ham qaddingizni to‘g‘ri tuting;

  • qattiq matras ustida uxlashga odatlaning;yotgan holda kitob o‘qimaslik va televizor ko‘rmaslikka harakat qiling;

  • og‘ir ko‘tarmang, keskin harakatlardan tiyiling.

Churrɑ yuzɑgɑ kelishi mexɑnizmi nuqtɑi nɑzɑridɑn kelib chiqib, churrɑning ikkitɑ tubdɑn fɑrq qiluvchi ikkitɑ turi mɑvjud: elɑstik vɑ ɑxlɑtli (fekɑl).


Download 128,13 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©www.hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish