Activity # 1 Translate the text into your mother tongue

Activity # 1

Translate the text into your mother tongue.

Stressning yomon ta'sirlari

Inglizlarda mashhur bir ibora bor: "Dunyoni to'xtating, men tushishni xohlayman!" Ushbu ibora odamni qilayotgan ishini to'xtatishga, tinchlanishga intilishni vahima qo'zg'atadigan tuyg'uni yoki stressni anglatadi. "Stress" bosim yoki keskinlikni anglatadi. Bu zamonaviy hayotda sog'liq muammolarining eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Haddan tashqari stress jismoniy, hissiy va ruhiy kasalliklarga olib keladi.

Stressning ko'plab jismoniy ta'sirilari mavjud. Stress yurakka ta'sir qilishi mumkin. Bu yurak urishini kuchaytirishi, va qon bosimini ko'tarishi mumkin. Stress nafas olish tizimiga ham ta'sir qiladi. Bu astmaga olib kelishi mumkin. Bu esa odamni juda tez nafas olishini keltirirb chiqaradi , natijada asosiy karbonat angidrid yo'qoladi. Stress ooshqozonga ham ta'sir qiladi. Bu oshqozon og'rig'iga va ovqat hazm qilishda muammolarga olib keladi. Bu stresslar natijasida kelib chiqadigan turli xil kasalliklar va alomatlarning bir nechta namunalari.

Stress tuyg'ularga ham oson ta'sir qiladi. Stressdan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha tashvishlanadilar. Ular vahima qo'zg'atishi qiladilar va doimo charchaganlik hissini tuyadilar . Odamlar stress holatida bo'lganlarida, ko'pincha kichik muammolarga haddan tashqari reaksiya ko'rsatadilar . Masalan, odatda muloyim bo'lgan ota-ona ish paytida juda ko'p stressga duchor bo'lib, bir stakan sharbat tushirgani uchun bolaga baqirishi mumkin. Stress odamlarni g'azablantiradi, kayfiyatini buzadi yoki asabiylashtiradi.

Uzoq muddatli stress turli xil jiddiy ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Depressiya, haddan tashqari qayg'u va umidsizlik hissi, doimiy va kuchayib boruvchi stressning natijasi bo'lishi mumkin. Alkogolizm va boshqa qaramliklar ko'pincha stressni engillashtirish uchun spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni haddan tashqari iste'mol qilish natijasida rivojlanadi. Ovqatlanishning buzilishi, masalan, anoreksiya, ba'zida stress tufayli yuzaga keladi va ko'pincha stress tufayli kuchayadi. Agar stressni davom ettirishga ruxsat berilsa, unda odamning ruhiy salomatligi xavf ostida qoladi.

Ko'rinib turibdiki, stress jiddiy muammo hisoblanadi. Bu tanaga hujum qiladi. Bu hissiyotlarga ta'sir qiladi. Davolash qilinmasa, bu oxir-oqibat ruhiy kasallikka olib kelishi mumkin. Stress tanamizning salomatligi va farovonligiga, hissiyotlarimiz va ongimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Shunday qilib, stressni kamaytiring: dunyoni to'xtating va bir oz dam oling.

Hometask:

Match the words or phrases to their definitions:

1-h. 8. C 9.e 10d 11 k 12 m 13 n 14 l 1

5 o 16 q17p18f .

2-g

3-i

4-a

5-j

6-r

7-b