Buxoro davlat universiteti jismoniy tarbiya fakulteti sport kafedrasi

Uslubiy ko’rsatmalar. Start olishni o’rganishda yo’lakcha zonasida tayoqchani oluvchi 2 va 4 bosqichlarda yo’lakchani tashqi chizig’i bo’ylab, 3-bosqichda esa, yo’lakchani ichki chizig’i bo’ylab yugurishi kerak (15-rasm).


4-vazifa. 20 metrlik zona ichida maksimal tezlikda tayoqchani uzatishga erishish.

Vositalari:

1. Zonada estafeta tayoqchasini maksimal tezlikda berish.

2. Ikki va undan ko’proq jamoalar to’liq masofada estafetali yugurish. Uslubiy ko’rsatmalar. Tayoqchani uzatish har xil tezlikdagi yugurishda takomillashtiriladi. Takomillashtirish, juft-juft bo’lib, keyin hamma 4 yuguruvchi birgalikda bajarish bilan amalga oshiriladi.

5-vazifa. Estafetali yugurish texnikasini takomillatiish

Vositalari:

1. Maksimal tezlikda 20 metrli zonada estafeta tayoqchasini uzatish.

2. Har xil etapda shaxsiy belgilarni qo’yish.

3. To’liq masofa bo’ylab musobaqa qoidasiga rioya qilib yugurish.