Фарғона давлат университетининг жисмоний маданият фаъкултетини Жисмоний маданият назарияси ва услубиёти кафедрасини проффессори Ш

Viloyat suv sportiga ixtisoslashtirilgan BO’SM direktor o’rinbosari Rahmatullayev Xalimjon Xusienjonovich “Suzish va uni o’qitish metodikasi” nomli o’quv uslubiy qo’lanmasiga
TAQRIZ

Suzish odatda anatomiya, biologiya, fiziologiya, pedagogika, psixologiya, biomexanika, bioximiya, tibbiyot va boshqa fanlar bilan uzviy bog’lib bo’lib, bu bilan biz quyida kurs dasturini bayon qilish davomida tanishib boramiz.

Suzish darsining vazifasi inson uchun hayotiy zarur bo’lgan suzishni o’rgatish va odam organizmini chiniqtirish va sog’lig’ini mustahkamlashni o’z ichiga oladi.
Geografiya, botanika va zoologiya kurslaridan ma’lumki, bundan taxminan 2-3 mlr. yil ilgari er kurrasi yuzasi ko’p qismi suv bilan qoplangan. Hozir esa er kurrasining 70,8% ini suv tashkil etadi. Geologiya fanidan ma’lumki, tabiatda suv juda muhim ahamiyatga ega bo’lgan. U tog’ jinslarini parchalab, eritib, erigan tog’ jinslarini va boshqa moddalarni oqizib kelib tuproq qatlamini hosil qiladi. Dstlabki eng soda organizmlar xuddi ana shu suv bag’rida paydo bo’lgan va yillar o’tishi bilan asta-sekin quruqlikda qolib hayot vujudga kelgan botanika va zoologiya Fani ham buni tasdiqlaydi.
Bundan tashqari, ushbu turdagi faoliyat tanamizning barcha tizimlarining ishiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tizimli mashqlar kuchli mushak tizimini rivojlantirishga imkon beradi, bu esa kuch va sog'likni ta'minlaydi. Suzish paytida nafasni ushlab turish, shuningdek, odamning nafas olish tizimiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadigan umumiy chidamlilik mashqlari mavjud, agar siz haddan oshmasangiz va kislorod ochligidan charchamasangiz. O'pka yanada chidamli bo'lib, nafas olish chuqurroq va tinchroq bo'ladi. Suzish ham butun vujudni quvvatlantirib, qon aylanishini yaxshilaydigan ajoyib mashqdir.
Ushbu қўлланма zamonaviy yondashuv va eshkak eshishda hakamlarni tayyorlash va musobaqalarni o'tkazish bo'yicha asosiy bo'limlar tasvirlangan.
Kamchilik sifatida tasviriy materialni rang bilan ta'minlash maqsadga muvofiqdir.
Ушбу методик қўлланма Давлат таълим стандарти асосида ёзилганлиги туфайли у хозирги кунларда ўқув методик қўлланмаларга берилган талабларга жавоб берганлиги учун Rahmatullayev Xalimjon Xusienjonovichning “Suzish va uni o’qitish metodikasi” nomli o’quv uslubiy qo’lanmasini очиқ нашрга тавсия қиламан.
FarDU, Jismoniy madaniyat
nazariyasi va uslubiyoti
kafedrasi dotsenti R.Hamraqulov