Kasb-hunar maktabi jismoniy tarbiya fanidan

40
14

“Jismoniy tarbiya” fanidan 1-kurslar uchun mavzular bo’yicha dars soatlarining taqvimiy rejalari

№	Mavzular nomi	Mavzular mazmuni	Ajratilgan soati	Mashg’ulot turi	Mustaqil ta’lim	Ta;lim vositalari	Foydalangan adabiyotlar	Uyga vazifalar
1	Mavzu:Umum rivojlantiruvchi mashqlar va Tayanib sakrash	Juft bo`lib buyumlarsiz va buyum bilan bajariladigan mashqlar Kazyoldan ko`prikchani uzoqlashtirish va yaqinlashtirish bilan depsinib sakrash Uzinasiga o`rnatilgan gimnastika kazyoli ustidan tayanib sakrash	2	A		“Kozyol”	Jis.tar. dars:	Orga nish
2	Mavzu: Tirmashib chiqish va osilishlar	5 m li arqonga qo`llar yordamida tirmashib chiqish Turnikda osilishdan kuch bilan tayanishga ko`tarilish Gavdani bukub-yozish holatidan tebranishga o`tish Mustaqil ish mavzusi: Tirmashib chiqish va osilishlar	2	A	1	Arqon 5 m Turnik	Jis.tar. dars:	Orga nish
3	Mavzu:Tayanish-lar va akrobatika	Qo`shpoyalarda qo`llarda tayanishdan tebranish Qo’shpoyada tirsakka tayanib turishdan tebranishlar. Oldinga va ikki marta oldinga umbaloq oshish.	2	A		Mat Buruss	Jis.tar. dars:	Baja rish
4	Mavzu:Muvozanatni saqlash mashqlari	Depsinib yakkacho’pga chiqish Yakkacho’pga tayanishdan bir oyoqni oshirish bilan 90 burilib minib olish.	2	A	1	Yakka- cho’p	Jis.tar. dars:	M.qi lish
5	Mavzu: Yugurish	100 m masofani tez yugurib o`tish. O`rta masofaga masofa bo`ylab yugurish	2	A	1	Hushtak Sekundaner	Jis.tar. dars:	Bajarish
6	Mavzu: Kross tayyorgarligi	Yo’nalishni o’zgartura borib past-baland yerlarda yugurish. 3000 m masofaga kross yugurish	2	A	1	Hushtak Sekundaner	Jis.tar. dars:	Orga nish
7	Mavzu: Sakrash	Balandlikka va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari Yugurib kelib uzunlikka oyoq bukish usulida sakrash	2	A	1	Metr Uzunlikka sakrash maydoni	Jis.tar. dars:	Orga nish
8	Mavzu: Uloqtirish	Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish. Tennis koptogini yugurib kelib uloqtirish.	2	A	1	Granata Metr	Jis.tar. dars:	M.qi lish
9	Mavzu: Basketbol	Basketbol o’yini elementlari asosida turli texnik harakatlarni bajarish hamda ularni amaliyotda qo’llanish o’rgatish. Raqibni chetlab o’tish.	2	A	1	Hushtak Basketbol to’pi	Jis.tar. dars:	Baja rish
10	Mavzu:To’pni bosh tomondan ikki qo’llab uloqtirish.	Ikki qo’llab uloqtirish. To’pni ilib olish.	2	A	1	Hushtak Basketbol to’pi	Jis.tar. dars:	Orga nish
		II - SEMESTR
11	Mavzu:Voleybol	Voleybol o’yini jarayonida to’siq qo’yish. Sakrab hujim zarbasini berishni o’rgatish.
12	Mavzu: To’rga tegib qaytgan to’pni qabul qilish va qaytarish.	Voleybol o`yining asosiy usullari Voleybol to`pni uzatish	2	A	1	Hushtak Voleybol to’pi	Jis.tar. dars:	Baja Rish
13	Mavzu: Qo’l to’pi	Maydon bo’ylab himoya. Aralash himoya va yakka himoya usulini o’rgatish.	2	A				Orga nish
14	Mavzu: Asta-sekin hujim qilish taktikalarini o’rgatish.	Asta-sekin hujim qilish taktikalarini o’rgatish. O’rganilgan elementlardan ikkala tomonlama oyinda foydalanish.	2	A	1	Hushtak, qo’l to’pi	Jis.tar. dars:	Orga nish
15	Mavzu: Futbol	Futbol texnika usullarini o`rganish Futbol taktikasi usullarini o`rganish	2	A		Hushtak, qo’l to’pi	Jis.tar. dars:	Orga nish
16	Mavzu: Futbol qoidasiga ko’ra ikki tomonlama o’yin.	Ikki tomonlama o’yin qoidasini o’rgatish. Yugurish texnikasi	2	A	1	Hushtak Voleybol to’pi	Jis.tar. dars:	M.qi lish
17	Mavzu:O’yinda hakamlik qilish.	To`pni oyoqning ichki tomoni bilan tepish O’yinda hakamlik qilish.	2	A	1	Hushtak,To’p qizil va sarik kartishka	Jis.tar. dars:	M.qi lish
18	Mavzu: Kurash	Oyoqlar yordamida yonboshdan ko’tarib tashlash usuli Yelkadan oshirib tashlash	2	A	1	Hushtak,To’p qizil va sarik kartishka	Jis.tar. dars:	Baja rish
19	Mavzu: Chil usuli oyoq ichidan ilib yiqitish.	Raqib oyog`ini orqadan yeqitish Raqib oyog`ini ichki tomondan yiqitish	2	A	1	Yaktak va mat	Jis.tar. dars:	Orga nish
20	Mavzu: Shaxmat	Shaxmatning aqliy rivojlantirishidagi ahamyati Shaxmat sport turini qoidalarini o`rgatish	2	A	1	Shaxmat doskasi va toshlari	Jis.tar. dars:	Baja rish
	Jami:		40

Baholash mezoni
Jismoniy tarbiya fani biyicha iquvchining I-II-semestr mobaynida tiplashi mumkin bilgan umumiy bali (Rsemestr) maksimum 5 balni tashkil qilib, quyidagicha shisoblanadi:
^Rsemestr*
3
Bu erda:
JN - iquvchining semestr davomida joriy nazorat biyicha butun songa yahlitlangan irtacha bali.
Ushbu fandan semestr davomida iquvchi kamida 6 marotaba baholanadi.
ON - iquvchining semestr davomida oraliq nazoratlar biyicha butun songa yahlitlangan irtacha bali.
I-II-semestrlarda talabalar in marotabadan ONdan itadilar.
YN - o’quvchining semestr davomida barcha mavzulardan olgan bilimlarini test orqali tekshirilishi va baholanishidir.
Jismoniy tarbiya fani biyicha yillik umumiy ball sifatida semestrlarda tiplangan umumiy ballarning irtachasi olinadi:
^RI-semestr^{l R}II-semestr
R yillik*
2
Izoxli lug'atlar.“Atletika” - yunoncha so'z bo'lib bellashuv, kurash, mashq degan ma'noni anglatadi. Basketbol -“Basket” - savat, “bol” - to'p.
Voleybol - Uchayotgan to'p.
Futbol - Inglizcha “Fut” - oyoq “bol” to'p.
Gimnastika - Yunoncha “Gimnos” so'zidan olingan bo'lib yalong'och degan ma'noni anglatadi.
Kross - Tabiiy sharoitda notekis yerlardan yugurish
O’quv kun tartibida sog’lomlashtirish va jismoniy tarbiya tadbirlari
Mashg’ulotgacha o’tkaziladigan gimnastika nazariy mashg’ulotlarni o’tkazish uchun mo’ljallangan xonada yoki ustaxonada birinchi darsni boshlaydigan o’qituvchi yoki ishlab chiqarish ustasining nazorati ostida o’tkaziladi. Jismoniy tarbiya pauzasi nazariya bilan boo’langan 2 va 3 juft darslarining yoki ustaxonaning 2 va 3 darslarining yarmida o’tkazish tavsiya qilinadi. U 5-7 jismoniy mashqlar majmuasidan iborat bo’lib, 5-6 daqiqa davom etadi va umumiy kiyimda o’tkaziladi.Katta tanaffusda o’tkaziladigan jismoniy tarbiya kamida 20 daqiqa davomida o’tkaziladi. Sog’lomlashtirishga yo’naltirilgan oldindan o’rganilgan jismoniy mashqlar majmuasi ya'ni gimnastika, harakatli o’yinlar va estafetalar. Ommaviy milliy sport o’yinlari va milliy raqs elementlari guruhlarga bo’lib bajariladi.
O’smirlar mashqlarni gantel, espander, shtanga, toshlar bilan bajarishlari mumkin. Katta tanaffusda mashqlar o’tkazish jismoniy tarbiya o’qituvchilari rahbarligida oldindan tayyorlangan instruktorlar, jamoatchilar yoki oldingi darsni o’tkazgan o’qituvchilar qilishlari mumkin.

4. 
   O’qishdan tashqari vaqtda jismoniy tarbiya, sayyohlik va har xil sport turlari bilan shug’ullanish.
   

Bunga quyidagilar kiradi:

• 
  ertalabki gigienik gimnastika (chiniqish muolajalari bilan birgalikda);
  
• 
  umumiy jismoniy tayyorgarlik to’garaklaridagi mashg’ulotlar;
  
• 
  sport va sayyohlik to’garaklardagi mash?ulotlar;
  
• 
  Harbiy-amaliy sport to’garaklaridagi mashg’ulotlar;
  
• 
  ommaviy sport tadbirlari;
  
• 
  sog’lomlashtiruvchi yurish va yugurish bo’yicha qo’shma havaskor guruhlaridagi mash?ulotlar:
  
• 
  sayohatga chiqish;
  
• 
  o’quvchilarni jismoniy tarbiya va sport bilan mustaqil shug’ullanishi (shu qatorda uyga beriladigan vazifalarni bajarishi).
  

Ertalabki badan tarbiya o’quvchilar uchun majburiydir. U yotoqxonada navbatchi tarbiyachi yoki maxsus tayyorlangan xodim tomonidan tashkil etiladi. Unga quyidagi mashqlar kiradi: yurish, yugurish.
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar. "Gimnastika shaharchasi"da maxsus o’rganishni talab qiladigan, bajarish texnikasi bo’yicha qiyin bo’lgan trenajyorlarda bajariladigan, kichik va o’rtacha qarshiliklar bilan bajariladigan va boshqa mashg’larni buyumlar bilan juft-juft va guruh bo’lib bajariladi. Bundan tashqari suv havzalarida maxsus mashqlarni bajarish o’quvchi tanasini ayniqsa ko’p chiniqtiradi. Yuklanishlarni kundan-kunga, haftadan-haftaga, oydan-oyga sekin-asta ko’paytirib borish amaliy malaka va jismoniy sifatlarni har tomonlama rivojlantirishni ta'minlaydi, sog’liqni mustahkamlaydi. O’qishdan tashqari vaqtda jismoniy tarbiya, sport, sayyohlik bilan shug’ullanishga havo, quyosh, suv muolajalaridan keng foydalanish yaxshi samara beradi.
Umumjismoniy tayyorgarlik to’garagining mashqulotlariga o’quvchilar gimnastika, akrobatika, yengil atletika, sport o’yinlari, to’siqlardan oshib o’tishlar bilan shug’ullanadilar. Bundan tashqari tosh, espander, arg’umchi bilan trenajyorlarda mashqlar bajariladi.Sport va sayyohlik to’garaklarida mashg’ulotlar sport turlari bo’yicha bolalar va o’smirlar sport maktablari dasturlari asosida o’tkaziladi. Mashg’ulotlar haftada 2-3 marta 1,5-2 soatdan o’tkaziladi.
Sport to’garaklari ishining samaradorligi shug’ullanuvchilarning sport razryadlari normalarini bajarishlari bilan baholanadi.
Yotoqxonada tashkil qilinadigan ommaviy sport-sog’lomlashtirish tadbirlariga quyidagilar kiradi:

• 
  ertalabki gigienik gimnastika;
  
• 
  ritmik gimnastika;
  
• 
  umumiy jismoniy, sport va sayyohlik to’garaklarida shug’ullanish;
  
• 
  havaskor guruhlarida yugurish;
  
• 
  sog’lomlashtirish va sport to’garaklarida shug’ullanadigan o’quvchilar uchun har kuni o’tkaziladigan sport soatlari;
  
• 
  sport va sog’lomlashtirish kuni;
  
• 
  yotoqxona spartakiadasini o’tkazish;
  
• 
  sport turlari bo’yicha musobaqalar o’tkazish;
  
• 
  jismoniy tarbiya va sport bilan mustaqil shug’ullanish.
  

Yotoqxonada ommaviy sport-sog’lomlashtirish tadbirlari jismoniy tarbiya rahbari va jismoniy tarbiya o’qituvchilari, tarbiyachilari, jamoatchi murabbiylar tomonidan tashkil qilinadi.