Lebensmittel

Vorbeugung von Anämie
Der effektivste Weg, um einer Anämie vorzubeugen, ist eine richtige Ernährung, Lebensmittel, die reich an Vitamin C und Eisen sind. Diese Maßnahme spielt eine wichtige Rolle bei der Blutvermehrung im menschlichen Körper.
Liste eisenhaltiger Lebensmittel  

Leber	100 Gramm	6,8mg
Pistazien von Hand	100 Gramm	4,3mg
Einfache Pistazie	100 Gramm	3,9mg
Körper	100 Gramm	3,9mg
Mosch	100 Gramm	3,8mg
Mol-Sprache	100 Gramm	3,4mg
Erbsen	100 Gramm	3.0 mg
rote Bohnen	100 Gramm	2.8 mg
Entenfleisch	100 Gramm	2,7mg
Enteneier	100 Gramm	2,7 mg
Schwarze Rosinen	100 Gramm	2,6mg
Rindfleisch	100 Gramm	2,5 mg
Hammelfleisch	100 Gramm	2,2 mg
Aprikosenschale	5 alle	1,7mg
weiße Bohnen	100 Gramm	1,4mg
Hähnchen	100 Gramm	1,3 mg
Fisch	100 Gramm	1,1 mg
Grüne	1/2 Tasse	1,0 mg
Rote Beete	100 Gramm	0,8mg
Eier	1 Stück	0,7mg

Quitte und Apfel sind eisenarm (Quitte 0,6 und Apfel 0,3)  

Inhaltsstoffe reich an Vitamin C.
Bulgarisch Pfeffer Erdbeere Hier Tomate	Ernte Wassermelone, Melone Zitrone Mandarin Anor

Warum braucht man Eisen? Eisen wird für die Blutgerinnung benötigt. Bei Eisenmangel im Blut entwickelt sich eine Blutarmut.
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Ibn Sina über den Schlaf
Der Konsum von Milch ist eine gute Maßnahme für jemanden, der nicht schlafen möchte. Wenn Sie nach dem Verdauen der Nahrung, die Sie vor dem Schlafengehen gegessen haben, ein Bad nehmen und sich viel heißes Wasser über den Kopf gießen, ist ein solches Ereignis ein guter Helfer für den Schlaf.

Auf nüchternen Magen zu schlafen ist schlecht und schwächt die Energie. Es ist auch schlecht, mit (Magen-) Völlegefühl zu schlafen und bevor das Essen aus dem Oberbauch fällt. Denn in diesem Fall (Schlaf) gibt es keinen Tiefschlaf, sondern einen unruhigen Schlaf.

Tagesmüdigkeit ist auch schlecht: Sie verursacht Krankheiten und Übelkeit, die durch Feuchtigkeit verursacht werden, verdirbt die Farbe, verursacht Milzkrankheiten, entspannt die Nerven, macht eine Person faul, reduziert den Appetit, verursacht Schwellungen und verschiedene Fieber.

Die beste der oben genannten Situationen besteht darin, sich hinzulegen, indem Sie die rechte Seite drücken und sich dann nach links drehen. Auf dem Bauch liegen hilft der Verdauung. Weil solches Liegen angeborene Wärme ansammelt und sich (im Körper) vermehrt. Das Liegen auf dem Rücken ist eine schlechte Schlafform und bereitet (den Menschen) auf schlimme Krankheiten wie Krämpfe, Lähmungen und Krampfanfälle vor.

RECHTS OV Q ATLANISCH

Hauptgang: Brot, Reis, Kartoffeln, Müsli, Nudeln Schützende Lebensmittel: Früchte: Granatapfel, Melone, Erdbeere, Feige, Aprikose, Apfel, Kirsche, Wassermelone Gemüse: Karotten, Gemüse, Kürbis, Tomaten, Paprika, Radieschen, Radieschen, Gurken, Auberginen, Rüben Lebensmittel zum Wachsen: · Milchprodukte: Milch, Joghurt, Sauerrahm, Käse, Sauerrahm · Verschiedene Fleischsorten, Brei, weiße und rote Bohnen, Erbsen, Soja, Eier Nährende Lebensmittel: Butter, Zucker, Honig, Butter ' Stark Um ein Haus zu bauen, braucht man ein Fundament, Wände, Dach, Ofen. Auch beim Essen sind vier Dinge wichtig, um gesund zu bleiben. 1. Grundnahrungsmittel sind wie eine Grundlage für ein starkes Zuhause. Normalerweise sind Grundnahrungsmittel billig und eine gute Energiequelle, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Diese Grundnahrungsmittel liefern viele der essentiellen Nährstoffe, die der Körper benötigt, aber nicht genug, um die Gesundheit zu erhalten und dem Körper zu helfen, zu wachsen (insbesondere Kinder). 2. Die Wände des Hauses repräsentieren „wachsende Lebensmittel“. Ohne diese Lebensmittel wird der Körper nicht energisch und gesund wachsen. (Muskeln, Knochen, Organe) 3. Das Dach des Hauses schützt die Menschen vor unterschiedlichen Wetterbedingungen. „Schutznahrungsmittel“ sind reich an Vitaminen und schützen unseren Körper auch vor Krankheiten. Und wenn wir krank sind, versorgt es unseren Körper mit den Dingen, die er braucht, um zu heilen. 4 Der Ofen heizt unser Haus im Winter, aber ohne Dach und Wände ist er nutzlos. „Energy Foods“ liefern dem Körper Energie, um zu funktionieren, aber es ist weniger hilfreich, wenn „Grower“- und „Protector“-Lebensmittel nicht ausreichend konsumiert werden. Die richtige Ernährung besteht aus zwei Dingen: 1) angemessene Ernährung und 2) Es ist notwendig, vitaminreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Die Hauptgerichte sind Brot, Reis und Nudeln. Wenn Sie diese Dinge essen, wird Ihr Magen voll sein. Aber das reicht nicht aus, um zu arbeiten, gesund zu laufen, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Sie sollten Ihrer Ernährung jeden Tag Milch, Joghurt, Eier, Fleisch (wenn Sie nicht genug Geld dafür haben, Gemüse, Mosh, Bohnen, Erbsen) hinzufügen . Wenn Sie die gleiche Art von Nahrung essen, wird es für Ihre Gesundheit nicht ausreichen; Sie müssen also eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen, die reich an Kalorien, Vitaminen und Mineralsalzen sind. Die folgenden Auswirkungen werden beobachtet, wenn nicht richtig gegessen wird: · Häufige Krankheiten und Infektionen dauern länger und schwerer. · Die Fähigkeit des Körpers, Krankheiten (insbesondere Infektionen) zu bekämpfen, ist reduziert. · Beeinträchtigt die geistige und körperliche Entwicklung. · Verursacht Blutarmut. · Wenn die Nahrung nicht genügend Vitamine enthält, tritt ein Ausschlag an den Lippenwinkeln auf.

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Wenn Sie Kopfschmerzen haben ...
Eine saubere Walnussschale, gemischt mit Henna und auf den Kopf gerieben, hinterlässt Schmerzen.
Am Kürbis roh riechen oder den Saft ins Ohr träufeln.

Das Aufgießen von Kamille wie Tee hinterlässt das Gehirn und Kopfschmerzen.Wenn Sie Kopfschmerzen haben,

sollten Sie Rosenöl auf Ihren Kopf auftragen. Dann wird es ein gutes Heilmittel sein.

Wenn Sie sich beim Mittagessen Wasser auf den Kopf träufeln, ohne etwas zu essen, und nach einer Stunde lila Öl auf Ihre Nase träufeln, werden Sie Ihre Kopfschmerzen los.

Wenn Sie 4-5 Schekel Henna-Blume mit 75 Schekel Honig und Wasser trinken, werden Sie Kopfschmerzen los.

Wenn Sie Kopfschmerzen aufgrund von Anämie haben, können der Verzehr von Äpfeln, Quitten, Trauben, Mandeln mit Zucker und das Trinken von frischem Tee die Schmerzen lindern.

Regeln, um Menschen zu mögen und ihre Aufmerksamkeit zu bekommen Menschen verbrennen   Respektiert werden Aufmerksamkeit erregen  Machen Sie die Familie glücklich Die Regel des Telefonierens

Fünf Regeln, um Menschen zu gefallen:
1. Interessieren Sie sich wirklich für Ihren Gesprächspartner 2. Behandeln Sie Menschen mit einem offenen Gesicht und einem halben Lächeln 3. Denken Sie daran, dass der Name eines Menschen der angenehmste und wichtigste Ton für ihn ist 4. Seien Sie der Beste Zuhörer! Lassen Sie andere mehr über sich sprechen!
5. Sprechen Sie mehr über Themen, die Ihren Gesprächspartner interessieren!

Zwölf Regeln, um die Aufmerksamkeit der Menschen zu gewinnen: 1. Der einzige Weg, während eines Streits spirituell high zu sein, besteht darin, den Streit aufzugeben! 2. Respektieren Sie jede Meinung Ihres Gesprächspartners. Nennen Sie niemals Menschen „falsch“! 3. Wenn Sie falsch liegen, geben Sie schnell und scharf zu! 4. Beginnen Sie das Gespräch in einem freundlichen Ton! 5. Ermutigen Sie Ihren Gesprächspartner, zu jedem Thema „Ja, das ist richtig“ zu sagen! Reden Sie tagsüber weniger, lassen Sie ihn mehr reden 7. Lassen Sie Ihren Gesprächspartner die bedeutungsvollen Gedanken als seine eigenen betrachten 8. Betrachten Sie jedes Thema aus der Sicht Ihres Gesprächspartners 9. Beeinflussen Sie die Meinungen und Wünsche anderer 11. Nehmen Sie die angenehmsten Gesten in Filmen auf und Radios und benimm dich wie Film- und Radiohelden! 12. Sprechen Sie feurige, klare Worte, die einem Menschen geistige Kraft geben!

Neun Regeln, um Menschen zu beeinflussen und ihnen Respekt zu verschaffen, ohne sie zu kränken: 1. Beginnen Sie damit, Ihren Gesprächspartner zu loben und seine guten Eigenschaften anzuerkennen! 2. Weisen Sie nicht direkt auf die Fehler anderer hin, sprechen Sie am Beispiel anderer! Sprechen Sie zuerst über Ihre Fehler und kritisieren Sie dann langsam Ihren Gesprächspartner! Erledigen Sie die Aufgabe, indem Sie Ihrem Gesprächspartner eine Frage stellen, ohne einen Befehl zu geben! Geben Sie den Menschen eine Chance, ihren Erfolg aufrechtzuerhalten und ihn zu verwirklichen ! 6. Jeden bis zum kleinsten Erfolg unterstützen! Schaffen Sie ein gesundes, würdevolles Umfeld unter den Menschen und lassen Sie sie infolgedessen versuchen, dies auch zu bleiben! Geben Sie der Person das Gefühl, dass sie ihre Fehler leicht korrigieren kann und dass es nicht schwierig ist! Stellen Sie sicher, dass die Leute Ihren Vorschlägen und Anweisungen folgen und sich selbst an den Ergebnissen erfreuen!

Zehn Regeln, um Ihre Familie glücklicher zu machen:
1. Streiten Sie nie! 2. Versuchen Sie nicht, Ihren Ehepartner zu ändern, sondern versuchen Sie, sich ihm anzupassen! Kritisieren Sie sich nicht gegenseitig, denken Sie gut nach und sprechen Sie dann! Achten Sie immer aufeinander! 5. Drücken Sie einander aufrichtige Dankbarkeit aus! 6. Gehen Sie jedes Problem immer vorsichtig an! 7. Suchen Sie immer das Gute im anderen! 
8. Wenn Sie wütend werden, verschieben Sie die Lösung des Problems und tun Sie das Richtige, um das Ziel zu erreichen! Stellen Sie die Ehre der Familie über alles! Jedes Familienmitglied ist für das Ansehen der Familie in der Gemeinschaft verantwortlich!

Die Etikette beim Telefonieren Der Telegraf, das Radio und dann das Telefon kamen in unser Leben. Funktelefon, Pager, Handy… Der menschliche Lebensstil entwickelt sich weiter. Wichtige Telefongespräche sollten kurz, höflich und respektvoll sein. Studien zeigen, dass Ihre Stimme lauter wird, wenn Sie im Stehen sprechen. Wenn Sie im Sitzen sprechen, wird Ihre Stimme immer leiser. Es gibt ein paar allgemeine Regeln für das Telefonieren. Sie müssen nachdenken, bevor Sie wählen. Ist Ihr Anruf willkommen? Würde das Ihren Gesprächspartner nicht ärgern? Stört Sie jemand, wenn Sie gerade anrufen? Jeder Anruf beginnt mit einer Begrüßung und einem Bekannten, dann bitten Sie ihn, die Person anzurufen, mit der Sie sprechen müssen. Bevor Sie das Gespräch beginnen, fragen Sie, ob ich einen wichtigen Job verpasst habe. Denken Sie daran dass, wenn Sie mit einem Bekannten oder Freund ohne Eile chatten, er Sie möglicherweise wegen eines wichtigen Jobs anruft. Sprich keinen Unsinn am Telefon. Wenn Sie mit Ihrem Freund ein Herz-zu-Herz-Gespräch führen möchten, ist es eine gute Idee, sich irgendwo mit ihm zu treffen und mit ihm zu sprechen. Rufen Sie keinen Bekannten an, wenn es zu spät ist. Wenn nach 5-6 Anrufen niemand abnimmt, rufen Sie nicht erneut an. Wenn sich jemand in Sie verliebt, indem er die falsche Nummer wählt , reagieren Sie sanft, ohne unhöflich zu sein Lesen Sie: „Entschuldigung, Sie haben eine andere Nummer.“ Es gibt eine Regel, die Sie sich merken sollten: Gehen Sie nicht ohne Vorwarnung zum Haus eines Freundes. Dies ist einer der Vorteile des Telefons. Fragen Sie den Anrufer niemals: "Wer spricht?" frag nicht Das ist nicht höflich. Wenn Sie beim Telefonieren den Kontakt verlieren, rufen Sie die Person erneut an. Wenn es falsch angeschlossen ist, finden Sie heraus, wo es anruft, bevor Sie sprechen. Rufen Sie nicht über das Headset - es verbessert das Hören nicht; Es ist besser, langsam und deutlich zu sprechen. Sei nicht unhöflich oder übermäßig höflich, wenn du sprichst. Beantworten Sie bei der Terminvereinbarung nicht alle Fragen am Telefon. Wenn jemand gebeten wird, am Telefon anzurufen, "Wer fragt?" nicht interessiert sein. Aber wenn Ihr Chef fragt, müssen Sie wissen, mit welchem Ort Sie sich verbinden, wer spricht, wo und wie Sie ihn für einen Anime-Zweck vorstellen können. Greifen Sie nicht zum Telefon. Yanakann anrufen. Es ist besser zu sagen: "Rufen Sie in 20-30 Minuten an." Wenn Sie zugestimmt haben, Ihren Partner anzurufen, halten Sie Ihr Versprechen. Wenn Sie keinen dringend benötigten Job haben, rufen Sie die Person bei der Arbeit nicht mit persönlichen Angelegenheiten an. Wenn Sie geschäftlich unterwegs sind, können Sie in wenigen Minuten anrufen. Rufen Sie nicht vor 8.00 Uhr morgens und nach 22.00 Uhr abends ohne Vorankündigung an. Sie sollten ein Notizbuch und einen Stift vor Ihrem Telefon haben. Wenn Sie etwas aufschreiben müssen, müssen Sie diese Dinge nicht suchen. Extreme Höflichkeit ist auch nicht höflich. Ein bisschen Zucker tut auch gut. Natürlich verwenden Sie die Worte "Danke" und "Danke", aber es ist besser, nicht lange zu fragen und den Kopf zu schütteln. Ohne Telefon ist es unmöglich, einer Person schnell zu helfen. In diesem Fall ist es notwendig, das Ereignis klar und prägnant auszudrücken. Es ist besser, keine Zeit mit Übertreibungen zu verschwenden. Wenn Sie im Notfall ein Telefon haben, müssen Sie es angeben, um Hilfe zu rufen. Wenn Ihre Verwandten, Freunde, Bekannten ein Problem haben, brauchen Sie nicht am Telefon zu fragen, in diesem Fall müssen Sie sie um Hilfe bitten, die Iraker müssen arbeiten. Wenn Sie aufgrund der Situation bei jemandem zu Hause anrufen müssen, sollten Sie sich zunächst entschuldigen und erst dann kurz den Zweck des Anrufs erläutern. Stimmen Sie zu, die Details zu besprechen, wenn Sie sich treffen oder im Büro anrufen. Weil die Menschen das Recht haben, sich auszuruhen, ohne an die Arbeit zu Hause zu denken. Dieses Recht muss respektiert werden. Wenn Sie einen Fremden anrufen, stellen Sie sich unbedingt vor und sagen Sie, wer Ihnen diese Nummer gegeben hat. Im Westen sollte ein Telefongespräch nicht länger als 3-5 Minuten dauern. Rechnen Sie mit. Befolgen Sie dies zumindest während des Vorstellungsgesprächs. Die angerufene Person hat grundsätzlich das Recht, zunächst nicht genannt zu werden. "Mit wem spreche ich?", "Wer ist das?", "Wo bin ich gelandet?" Es ist obszön, mit solchen Fragen ein Gespräch zu beginnen. Wenn der Anrufer nicht anwesend ist, sollte die Person, die den Hörer abnimmt, nicht herumsitzen und versuchen herauszufinden, wer angerufen hat. Statt "Wer fragt?" Die Frage ist besser. Die Fähigkeit, beim Telefonieren zuzuhören, ist sehr wichtig. Denken Sie daran: Auf der Straße, unter Menschen, treffen wir manchmal jemanden, der in ein Handy schreit. Oder in der Straßenbahn, im Bus, jeder hört die Stimme der Person, die mit seinem Handy spricht. Es wird gesagt, dass ein Passagier in einem Bus in Japan von Passagieren um ihn herum geschlagen wurde, weil er in ein Mobiltelefon geschrien hatte. Man kann nicht sagen, dass wir solche Probleme nicht haben. Leider schaffen die Bedürfnisse selbst die Regeln. Wenn Sie an einem öffentlichen Ort einen Anruf auf Ihrem Handy erhalten, sagen Sie am besten: "Ich bin gerade im Bus oder irgendwo, ich rufe Sie später an." Schließlich bestimmt auch das Telefonieren Ihre Höflichkeit.

Seite Foteh XIDIR und
Vorbereitet von Aziza PRIMOVA.