Mavzu: Emotsional hissiy zo‘riqishni bartaraf etuvchi treninglar

MASHQ 5.
Guruh a'zolari aylana bo'ylab o'tirishadi. “Endi biz bir-birimiz bilan tanishamiz va buni qandaydir g'ayrioddiy tarzda qilamiz. Hozirgi kasbingizdan tashqari nimada ishlashingiz mumkinligini eslang va ismingizni ko'rsatib, ushbu mumkin bo'lgan professional rollar uchun bir nechta variantlarni sanab o'ting. Shu bilan birga, ehtiyot bo'ling, guruhning boshqa a'zolari aytganlarini eslab qolishga harakat qiling.
MASHQ 6. Guruh a'zolari aylana bo'ylab o'tirishadi."Keyingi o'tirgan ishtirokchiga iltifot" Ishtirokchilar oldingi mashg'ulotlarda ishtirokchilar haqida olingan ma'lumotlardan foydalanib, keyingi o'tirgan ishtirokchiga iltifot haqida o'ylashlari kerak.
MASHQ 7.
Guruh a'zolari bir-biriga qaragan holda ikki qatorda turishadi. Har bir ishtirokchi qatorlar orasidan o'tadi. Navbatdagi hamma o‘tkinchining boshidan silaydi. O'tganlarga maqtovlar aytsa bo'ladi. Erik Bernning "zarbalar" nazariyasidan mashq. "Silash" so'zi bolaning teginishga bo'lgan ehtiyojini aks ettiradi. Bernning ta'kidlashicha, odamlar kattalar sifatida hamon bir-biriga teginishga moyil bo'lib, go'yo ularning jismoniy mavjudligini tasdiqlaydilar. Ammo bolalikni tark etgandan so'ng, odamlar jismoniy aloqa qat'iy cheklangan jamiyatga kiradilar, shuning uchun bu ehtiyojni boshqa "silash" shakllari bilan almashtirish bilan kifoyalanish kerak. Tabassum, qisqa suhbat yoki iltifot - bularning barchasi sizga e'tibor berganligingizning belgisidir va bu bizga quvonch baxsh etadi. Treningning asosiy qismiga tayyorgarlik va sozlash.
MASHQ 8.Guruh a'zolari aylana bo'ylab o'tirishadi.Murabbiy aylana markazida turadi. “Endi tanishuvimizni davom ettirish imkoniyatiga ega bo'lamiz. Keling, buni shunday qilaylik: aylananing markazida turib (boshlang'ich men bo'laman) qandaydir mahoratga ega bo'lganlarning barchasiga joylarni o'zgartirishni (o'rinlarni almashtirishni) taklif qiladi. U buni mahorat deb ataydi. Masalan, men aytaman: "Avtomobil haydashga qodir bo'lganlarning hammasini almashtiring" va mashinani boshqara oladiganlarning hammasi joyini o'zgartirishi kerak. Shu bilan birga, aylana markazida turgan kishi transplantatsiya paytida bo'sh o'rinlardan birini egallashga harakat qiladi va aylana markazida joysiz qolgan kishi ishlashni davom ettiradi.Biz bu vaziyatdan bir-birimiz haqida ko'proq bilish uchun foydalanamiz. Bundan tashqari, juda ehtiyot bo'lish kerak va u yoki bu mahorat chaqirilganda o'rindiqlarni kim o'zgartirganini eslashga harakat qilish kerak. Mashq davomida trener ishtirokchilarni turli ko'nikmalarni nomlashga undaydi, ayniqsa original va qiziqarlilarini ta'kidlaydi.