Mavzu: Gimnastika sport turi mashg`ulotlari

Oyoqlarning asosiy holatlari ( tik turganda ) 

 

 

    Oyoqlar uchun: 1- asosiy turish; 2 – oyoqlarni kerib ( tovon, yelka kengligida, yelkadan kengroq 

)  tik  turish;  3  –  o`ng  yoki  chap  oyoqni  oldinga  qo`yib,  kerib  turish;  4  –  oyoqlarni  chalishtirib  turish 

(o`ng  oyoq,  chap  oyoq  oldida  yoki  aksincha  );  5  –  yig`ilgan  oyoq  uchlarida  turish;  6  –  oyoqlarni 

jipslashtirib tik turish; 7 – oyoqlarni biroz kerib turish; 8 – o`ng ( chap ) tizzada tik turish; 9 – o`ng ( 

chap ) tizzada tik turib, ( chap o`ng ) oyoqni yonga uzatish.  

    Qo`llar uchun: 1 -  qo`llar belda; 2 – qo`llar yelkalarda; 3 – qo`llar ko`krak oldida; 4 – qo`llar 

bel  orqasida;    5  –  qo`llar  bosh  orqasida;  6  –  qo`llar  bosh  ustida;  7  –  qo`llar  oldinga;  8  –  qo`llar 

yuqorida; 9 – qo`llar yonga; 10 – qo`llar orqaga uzatilgan va hokazo.