O'zbekiston Respublikasi Oliy va o`rta maxsus ta'lim vazirligi Z. M. Bobur nomli Andijon Davlat Universiteti

Egiluvchanlikni  rivojlantirish: Egiluvchanlikni  harakatlarni  erkin  bajarishni

ta'minlaydigan darajada rivojlantirish maqsadga muvofiq. Bunda egiluvchanlik miqdori harakat

bajariladigan  maksimal  amplitudadan  ortiqroq  bo'lishi  kerak.  Egiluvchanlikni  bo'g'inlar

imkoniyatidan ortiq darajada rivojlantirish bo'g'inlarning qolaversa tayanch harakat apparatining

uyg'un rivojlanishini buzadi. Egiluvchanlikni rivojlantirish uchun harakat amplitudasi oshirilgan

mashqlarda  foydalaniladi.  Ular 2 guruhga-aktiv  va  passiv  harakatlarga  bo'linadi.  Aktiv

harakatlarda biror bo'g'indagi harakatchanlikning ortishi shu bo'g'indan o'tadigan muskullarning

qisqarish xisobiga ro'y beradi. Passiv harakatlarda tashqi kuchlardan foydalaniladi.

Aktiv mashqlar bajarilish harakteriga ko'ra bir-birlaridan farq qiladi: bir fazali mashqlar

va  prujinasimon  mashqlar;  silkinish  mashqlari;  yuklama  bilan  yuklamasiz  bajariladigan

mashqlar. Bulardan tashqari, maksimal amplituda sharoitda gavdaning harakatsiz holatini saqlab

turadigan statik mashqlar ham shu gruppaga kiradi.