План урока по физической культуре для 7-х классов

Mashg’ulotlar-
Мезоцикл - Микроцикл -


Mavzu: TTM Perexvat va hujumni boshlash
Yo’nalish:
Mashqlar vaqti: 16:00
Inventari: Tup fishka manishka varotachalar
Yuklama miqdori: 80m
Mashg’ulot joyi: FMM maydoni
Futbolchilar soni: 18ta

Части УТЗ	Uquv mashg'ulotlari	Vaqt	Metodik kursatmalar
Tayyorlash qismi	Saflanish	4 6 7 3	Sogligini surash. Mashg’ulotni tushuntirish. 1. 8x8 razmer maydonga. Kvadrat 4x2 3xil rangda. Xar bir rangdagi juftlik 2 daqiqadan almashadi. 2daqiqa ichida prexvatni kam qilgan juftlik 10ta anjimaniya bajaradi. Maqsad kuproq prexvat qilish. 2.Yugurish mashqlari 2 martadan 1.O’ng tomon bn max. 2.Chap tomon bn max. 3.Yuzi bn oldinga max. 4.Ikki yonga yuzi bn oyoqni yozish 5.Ikki yonga orqa bn oyoqni yozish
Asosiy qism		10 20	3. 60x40 maydon Ichida. 1.Kvadrat 5x4 5talik to’pni kantirol qiladi yani 15 kasaniya qilsa adbordagilar 10ta presidaniya qiladi, Adbordagi 4talik to’pni olib quyib darvozachalarga gol urush xar bir golga raqiblar 10ta presidaniya qiladi. 5daqiqadan guruhlar almashadi. Maqsad prexvatdan keyin tez hujum boshlash. Jangilirovka 3kishi tizzada tuxtatib shochki pas. Eng kam qilgan guruh 10ta tizzani kutarib sakrash 4.Kvadtar 6x5+darvozabon 6taliklar to’pni kantrol qiladi 15ta kasaniya 1ta gol hisobiga. To’pni yuqatsa himoyachiga aylanadi. Adbordagi 5talik to’pni olib quyib qanotlardan hujumni boshlash va darvozaga zarba bn tugatish. 2ta qanot va darv. tashqari 3ta 5lik 6 daq almash. Jangilirovka 5talik shochki bir kasaniyada havoda

Asosiy qism		20	. 5. Futbol uyin topshiriq bn. 60x40maydonda Uyin vaqtida 1guruh ximoyadan boshlab to’pni kantirol qilib darvozachalarga gol bn tugatish. 2-guruh 2-zonada kutib to’pni olib quyib tezda hujumni boshlash va darvozaga zarba bn tugatish. 10menutga guruhlar almashadi. Maqsad prexvat qilish va tezda hujum boshlash va darvozaga zarba bn tugatish.
Yakuniy qism	Maydonni yengil yugurish Chuziluvchan mashqlar Presidaniya press anjimaniya	4 4 6

Trener: Fayzullayev. I.