Программа обучения. Цель: Участники тренингачтобы помочь увеличить внутреннюю энергию

Ив. Модуль. “Позитивная психология и командная работа”
Тема 4. “Мой внутренний целитель” программа обучения.


Цель: Участники тренингачтобы помочь увеличить внутреннюю энергию.
Функции:

• 
  Предоставление информации о последствиях хороших и плохих мыслей у участников тренинга.
  
• 
  Предоставление информации о влиянии мыслей и их последствиях на организм.
  

Продолжительность: 1 часы 20 минута
План:

№	Содержание тренинга	Продолжительность	Средства обучения	Цель упражнения
1-йЕсенина. Вводная часть
	Видеоролики	15 турq.	Компьютер, видеопроектор, калонка	Формирование представлений о последствиях хороших и плохих мыслей
	“Упражнение " выпускник”	10 даq.		Концентрация внимания участников, формирование позитивного настроения
	“Положительные и отрицательные мысли”	10 даq.	Бумаги формата А4	Чтобы помочь нам разделить наши мысли на положительные и отрицательные
2-йЕсенина. Основная часть
	“Мини-лекция” психосоматика"	20 дак.	Не требуется	Формирование у участников навыков представления о мыслях и их влиянии на организм
	“Упражнение " поза Джекобсона”	15 даq.	Не требуется	избавление участников от психологического напряжения или напряжения, создание душевного облегчения.
	“Будущие мысли и их последствия” упражнение	10 дак.	Не требуется	Формирование понимания мыслей и их последствий
3-йЕсенина. Заключительная часть
	Обратная связь	10 даq.	Бумага-ручка, флип-карта всем участникам.	Подведение итогов дня
Итого: 1 час 20 дак.

1-йЕсенина. Вводная часть

1. 
   Видеоролик.
   

Избавиться от недоброжелателей будет гораздо сложнее. Это требует концентрации внимания и выполнения упражнений. Но есть несколько способов, которые помогут вам сосредоточиться на позитивном мышлении.
Мозг не позволяет нам забыть плохие воспоминания и тяжелый опыт. Этим он пытается оградить нас от повторения ошибок прошлого. Но негативные мысли не позволяют увидеть хорошее, радоваться каждому дню и жить счастливо. Попробуйте следующие методы, чтобы научиться мыслить позитивно.
Не позволяйте негативным мыслям контролировать себя освободи свои негативные эмоции. Не позволяйте ему сдерживать вашу энергию и тянуть вас вниз. Контролируйте свой разум. Когда вы замечаете свое грустное состояние и негативное мышление, переключите свое внимание на другие лучшие вещи. Вспомните, что приносит вам радость.
Пожертвуйте больше, чтобы получить больше взамен
Чем милосерднее мы относимся к другим, тем счастливее мы сами. Подарите кому-нибудь небольшой подарок или похвалите его, купите или помогите незнакомому человеку чашку чая. Люди будут благодарны вам, и это даст вам заряд энергии.
Наслаждайтесь моментами прямо сейчас
Чтобы полностью перепрограммировать мысли, необходимо наполнять каждый свой день позитивными эмоциями. Живи здесь и сегодня. Не с прошлым. Не с завтрашнего дня. И даже не предстоящий отпуск.
Попробуйте ответить на следующие вопросы:
За что я благодарен прямо сейчас?
Что я могу сделать, чтобы быть счастливее и веселее прямо сейчас?
Как я могу показать свою любовь и благодарность прямо сейчас?
Как я могу сделать другого человека счастливым прямо сейчас?
Как только вы научитесь контролировать свои мысли, мозг привыкнет к этому, так что позитивное мышление станет для вас естественным.

2. 
   “Упражнение " выпускник”