Речь — основной источник потери энергии

Ругаться, конечно, нехорошо. Но любой замечал странный феномен: если на ногу упал кирпич, и вы при этом крепко выругались, то боль как будто отступает. Как установили британские специалисты из университета Кили, нецензурная лексика, действительно, может помогать переносить сильную боль. Это показал следующий опыт. Добровольцев разделили на две группы и предложили на сорок минут опустить кисти рук в ледяную воду. Половине испытуемых было позволено ругаться матом, другой предписано было произносить одну из безобидных фраз. Одновременно с этим была измерена активность центров головного мозга добровольцев и прочие реакции, присущие организму. • В итоге выяснилось, что матерщинники смогли терпеть низкую температуру на 45 секунд дольше установленного времени, а не употребляющие матерных слов — всего лишь на 10 секунд.
Притормозите Кто-то сказал однажды: «Даже если ты выиграешь в крысиных бегах, ты все равно останешься крысой». Когда мы замедляемся, наши приоритеты становятся более явными. Если вы заняты сильнее, чем хотите, не пытайтесь перестраивать свое расписание. Для начала успокойтесь и сосредоточьтесь на текущем моменте. Почувствуйте, что происходит прямо здесь и сейчас. Посмотрите, как расходуется ваша энергия — плохая и хорошая. Здоровые приоритеты сами раскроются перед вами, и жизнь начнет корректироваться сама собой.
Проблема времени: вызов Есть кое-что, в чём все мы похожи. Каждый из нас является виртуозом в вопросах бессмысленного времяпрепровождения. Мы используем наше изобилие времени на отвлечения и бесцельные дела, прожигая дни, что с течением лет превращаются в десятилетия. Человек, осознанно вставший на тропу развития, должен с этой проблемой бороться. Он должен её осознать, принять и постараться исправить. В противном случае, не занимаясь организацией времени, вы даже на постоянное развитие себя не сможете претендовать. Оно будет нестабильным и, вероятно, посредственно-поверхностным. Решить эту дилемму отлично помогает тайм-менеджмент и планирование. Тайм-менеджмент — это управление и распределение своего времени. А планирование — прогнозирование задач посредством составления плана. Изобретать велосипед не нужно. Просто постарайтесь сделать так, чтобы каждый день был для вас продуктивным. Сделать это очень просто — проанализировать свой ежедневный график и найти в нём форточки(периоды без дел — время, когда вы занимаетесь ничегонеделанием), а затем заполнить их чем-то осмысленным. Всё до боли элементарно. Многие уверены в том, что это простой и даже очевидный совет. Однако, это не совсем так. Может и простой, но точно не лёгкий.В долгосрочной перспективе, фокус на продуктивности требует от вас постоянства в организации и планировании времени, а с этим, как известно, у многих проблемы. Но мы предлагаем вам интерактив: бросить себе вызов и 30 дней придерживаться собственного плана. Уверяем, что на его составление у вас не уйдет много времени. А суть проста: закройте свои форточки чем-то полезным: чтением, тренировками, изучением навыков и т.д. Поэкспериментируйте, ведь тут есть где разогнаться.