Sog'lom turmush tarzi haqida ma'lumot. Sog'lom turmush tarzi. Foydali maslahatlar. Salomatlik, sog'lom turmush tarzi faol hayot tarzi”

8. Shaxsiy gigiena.
Tozalik salomatlik garovi deganlaridek, har kuni tanangizni va kiyimingizni tartibga soling. Shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilmaslik ko'plab xavfli kasalliklarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
9. Intellektual rivojlanish.
Yangi narsalarni o'rganish, biz miyani mashq qilamiz, demak, biz rivojlanamiz aqliy qobiliyat turli xil hayotiy vaziyatlarda qo'llanilishi mumkin.
10. Ruhiy farovonlik.
Optimistik kayfiyat ko'pincha muvaffaqiyatli faoliyat va har qanday urinishlarning asosiy tarkibiy qismidir. Hayotiy maqsadlaringizni to'g'ri belgilash va ustuvorliklarni to'g'ri belgilash muhimdir.
Sog'lom turmush tarzi tamoyillariga rioya qilgan holda, siz tanangizni mustahkamlaysiz va farovonligingizni yaxshilaysiz. Sog'lom odamlar go'zal odamlardir. Sog'lom turmush tarziga rioya qilish insonning qarishini sezilarli darajada sekinlashtirishi isbotlangan. Gap shundaki sog'lom ovqat antioksidantlarning tarkibi bilan (bular E, B vitaminlari, sink va askorbin kislotasi) hujayralarni kislorod bilan boyitadi va shuning uchun ularning yoshligini uzaytiradi. Sport mashg'ulotlari xolesterin darajasini pasaytiradi, bu qon tomir ateroskleroz jarayonini sekinlashtiradi. Chekishni va spirtli ichimliklarni tashlash ajinlar paydo bo'lishining va umuman terining qarishining oldini oladi. Barqaror asab tizimi qarishni oldini oladi, bu faqat qachon ishlab chiqariladi to'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi.
Sog'lom turmush tarzi - go'zallik, yoshlik va har qanday faoliyatda muvaffaqiyatga erishish yo'lidir. To'g'ri turmush tarzini tanlang, sog'lom va jozibali bo'ling
Sog'lom turmush tarzi ko'plab tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan murakkab tushunchadir. Bunga inson hayotining barcha sohalari kiradi - ovqatlanishdan tortib hissiy kayfiyatgacha. Bu oziq-ovqat, rejim bilan bog'liq oldingi odatlarni to'liq o'zgartirishga qaratilgan hayot tarzidir jismoniy faoliyat va dam oling.
Ushbu maqolada biz sog'lom turmush tarzining barcha tarkibiy qismlarini batafsil ko'rib chiqishga harakat qilamiz, shuningdek, insonning sog'lig'iga va psixo-emotsional muvozanatga ega bo'lishiga to'sqinlik qiluvchi omillarni o'rganamiz.
Sog'lom turmush tarzining dolzarbligi yukning tabiatining ko'payishi va o'zgarishi bilan bog'liq inson tanasi texnogen va ekologik xarakterdagi xatarlarning kuchayishi, ijtimoiy tuzilmaning murakkablashishi tufayli. Hozirgi sharoitda shaxsning sog'lig'i va farovonligiga g'amxo'rlik qilish insonning tur sifatida omon qolishi va saqlanib qolishi bilan bog'liq.