Sport qobiliyatlari komponentlarini baholash, testlash va o‘lchash

Chaqqonlik

• Uni rivojlantirish darajasini aniqlash uchun bir nechta testlardan foydalaniladi.
• Birinchi test uchun shunday asbob-anjomlar kerakki, ular 15-20 m uzunlikdagi maydonga, to‘rtta ustun yoki to‘ldirma to‘p, sekundomerdir. Zalda yoki maydonchada 15 m masofada 4 ta ustunga yoki to‘p bir biridan 3 m masofada o‘rnatiladi. O‘quvchilar start chizig‘ida turadilar va Marsh! buyrug‘i bo‘yicha ustunchalar orasidan chapdan o‘ngga, o‘ngdan chapga yuguradilar. 15 m masofani yugurib o‘tib, burilishni bajaradi va xuddi shu masofani qarama-qarshi tomonga yugurib o‘tadi. Testni bajarishga sarflangan vaqt sekundomer bilan o‘lchanadi.
• Harakat koordinatsiyasini murakkabligi bo‘yicha epchillikni baholash uchun shunday testdan foydalaniladi.
• Asosiy tik turish; 1 – chap oyoqda qadam tashlab, o‘ng qo‘l oldinga uzatiladi; 2 – o‘ng oyoqda qadam tashlab chap qo‘l oldinga uzatiladi; 3 – chap oyoqda bir qadam tashlab o‘ng qo‘l oldinga uzatiladi; 4 – o‘ng oyoqda bir qadam tashlab, chap qo‘l oldinga uzatiladi va b.q.