Sport qobiliyatlari komponentlarini baholash, testlash va o‘lchash

Oldinga – yuqoriga oxirigacha harakatlanishda tos suyagi bilan son suyagini tutashtirilgan bo‘g‘inida o‘ng oyoqni to‘g‘ri harakat amplitudalarini aniqlash.

• Oldinga – yuqoriga oxirigacha harakatlanishda tos suyagi bilan son suyagini tutashtirilgan bo‘g‘inida o‘ng oyoqni to‘g‘ri harakat amplitudalarini aniqlash.
• D.X. – gimnastik tushakda chalqancha yotgan holda. O‘ng boldirni tashqi qismida, boldir suyagi bilan tovon suyagini biriktiruvchi bo‘g‘iniga goniometr mustahkamlab qo‘yiladi. Chap oyoqni esa sherigi ushlab turadi yoki uni kamar yoki belbog‘ bilan boylab qo‘yiladi. Tekshirilayotgan o‘ng oyoqni to‘g‘riga oldinga – yuqoriga oxirigacha harakatni bajarai. Passiv egiluvchanlik darajasini aniqlash uchun sherigi yordamida og‘riq alomatlari paydo bo‘lgancha amalga oshiriladi.

2. Orqaga oxirigacha harakatlanganda harakatlanganda tos suyagi bilan son suyagini tutashtirilgan bo‘g‘inida o‘ng oyoqni to‘g‘ri harakat amplitudasini aniqlash.

• D.X. – kurakda yotgan holda. Goniometr boldir suyagini o‘ng qismida boldir suyagi bilan tovon suyagida bo‘g‘iniga qo‘yiladi. Tekshiriluvchi orqaga harakatni oxirigacha bajaradi.

3. Harakatni yon tomonga oxirigacha bajarishda o‘ng oyoqni to‘g‘ri harakatlantirish amplitudasini aniqlash.

• D.X. – Qo‘llar bosh orqasida, chap tomonda yotiladi. Goniometrni boldir suyagi bilan tovon suyagini bo‘g‘iniga, o‘ng boldirni old tomoniga qo‘yiladi. harakatni oyoqda oxirigacha bajariladi.

HARAKAT QOBILIYATLARNI ASOSIY KOMPONENTLARINI O‘LCHASH

• Harakat qobiliyatini aniqlashga, mazmuni bo‘yicha hoxlagan mashqni bajarish sifati, u sportda to‘g‘ridan to‘g‘ri jismoniy tayyorgarligiga to‘g‘ridan to‘g‘ri munosabatga egadir.
• Harakat qobiliyatini komponenti, epchillik hisoblanadi. U harakatni koordinatsion murakkabligi va uni bajarishni aniqligi bilan baholanadi. Bundan tashqari harakatni bajarish sifati, shunday ko‘rsatkichlarga bog‘liq bo‘ladiki, ular xuddi koordinatsiya, vaqtni sezish, mushakni kuchlanish miqdori, fazoni aniqligi, vestibulyar apparatini turg‘unligiga bog‘liq bo‘ladi.
• Sportda bu barcha komponentlarni rivojlanishini yuqori darajasini talab qiladi. Aniq sport turida mashqni yuqori darajada texnikasini bajarish maxsus harakat qobiliyatlariga bog‘liq holda kelib chiqadi, uning asosi umumiy harakatlantiruvchi qobiliyatni komponentlari hisoblanadi.