Tana fikrlash. Ijodiy

Fikrlaringiz va tanangizni qanday o‘zgartirish

Fikrlaringiz qo‘zg‘atuvchilari haqida juda aniq ma’lumot oling, shunda siz his-tuyg‘ularingiz va sog‘lig‘ingizni o‘zgartirishga qodir bo‘lasiz. Agar odam yotoqdan ko‘tarilishni istamasa, bu fikrni budilnik qo‘zg‘atishi mumkin.
Sizda budilnik va “men yotoqdan turishni istamayman” degan fikr o‘rtasida aqliy bog‘liqlik mavjud.
Siz miyangizda ruhiy chuqurchaga ega bo‘ldingiz, boshqacha qilib aytganda, bu qo‘zg‘atuvchini shu fikr bilan bir zumda bog‘laydi. Shunday qilib, agar siz ushbu reaksiyani o‘zgartirmoqchi bo‘lsangiz, qo‘zg‘atuvchini o‘zgartirishingiz yoki ushbu fikr bilan aloqani buzishingiz kerak.
Buning bir usuli, o‘zingizni har kuni ertalab 30 kun davomida qo‘zg‘atuvchining yangi reaksiyasi bo‘lguncha boshqa fikrni
o‘ylashga majbur qilishdir. Masalan, siz 30 kun davomida har kuni “Men turishni yaxshi ko‘raman” deb o‘ylashga majbur qilishingiz mumkin. Buning qanday ishlashini ko‘ring. Agar bu fikr shunchaki noo‘rin bo‘lsa, ehtimol: “O‘rningdan turish unchalik yomon emas. Bir marta erta turganimdan xursandman”.
Siz shuningdek, budilnik ovozini o‘zgartirishingiz mumkin, shunda siz eski signalga (eski fikrga) nisbatan kamroq munosabatda bo‘lasiz.
Buni osongina qo‘lga kiritganingizdan so‘ng, uni hayotingizning barcha sohalarida qo‘llashingiz mumkin! Tiqilinch ichida qolib achchiqlanish va asabiylashishni his qilasizmi? “Men tirbandlikka bardosh berolmayman” degan fikr miyangizdan tanangizga signal- larni yuborib, nafasingizni tezlashtiradi va mushaklaringizni taranglashtiradi. “Men buni boshqara olmayman, dam olishim ham mumkin” degan fikr tanangizga tinchlanish uchun signal yuboradi. Yaqinlashib kelayotgan taqdimotdan xavotirdasizmi? “Bu dahshatli bo‘ladi, men juda xavotirlanaman” degan xavotir sizni vahima va chekkada qoldiradi, shu bilan birga “Men qo‘limdan kelganicha harakat qilaman, qo‘limdan kelgani shu” degan fikr tanangizga tinch va xotirjam bo‘lishingiz uchun yordam beruvchi
signal yuboradi.

Miyaning shikastlanishi va fikrlash

Biz bilamizki, miyaning ma’lum qismlariga zarar yetkazish ma’lum bilim qobiliyatlariga zarar yetkazadi. Bu juda qiziq, chunki fikrlar haqiqatan ham tanaga ta’sir qiluvchi va ta’sirlanuvchi jismoniy shaxslar ekanligiga ishora qiladi. Kognitiv funksiyalar miyaning barcha qismlarining to‘g‘ri ishlashiga bog‘liq, ushbu tizimlar buzilganda fikrlashga ta’sir qilishi mumkin.