Taekwondo va sport faoliyati fakulteti

Gigiyena va oyoqlarning jarohatlanishi.

Mushaklarning cho’zilishi.

Mushak cho’zilishi tashqi kuchning bevosita ta’sir ko’rsatishi sharoitida yuzaga keladi va teri qavatining va ichkarida joylashgan to’qimalarning jarohatlanishiga olib keladi. Mushaklar cho’zilgan sharoitda kapillyar qon tomirlar buziladi, o’z navbatida qon quyilishi atrofida joylashgan to’qimlarning shish hosil qilishi, zirqirab og’rish hissi, gematoma va qichishish yuzaga keladi. Bunday vaziyatda tezkor chora – tadbirlar sifatida – elastic bint bilan bog’lash, kasallangan sohaga va uning atrofiga sovuq compress qo’yish kabilardan foydalaniladi.

4. 
   Yallig’lanish.
   

Tayyorgarlik harakatlari yetarli darajada bo’lmagan sharoitda mushaklarning me’yoridan ortiq kuchlanishi ta’sirida osonlik bilan yallig’lanish mumkin. Yallig’lanishning dastlabki belgilari ( symptom ) – yiringlash, tortishish, titrash, qizish, butun tana haroratining ko’tarilishi kabilar hisoblanadi va bu vaziyatda compress qo’yish va tezda shifokorga murojaat qilish talab qilinadi.

5. 
   Cho’zilish.
   

Me’yoridan ortiqcha cho’zilishi ta’sirida mushaklar, pay bog’lamlari, paylar uzilib ketishi mumkin.

6. 
   Sakrash mashqlarini bajarishda cho’zilish.
   

Odatda, ko’pgina jarohatlanishlar sportchilarda sakrash mashqlarini bajarish davomida yuzaga kelish qayd qilinadi. O’z navbatida, taekvondoda sakrash mashqlari va oyoq bilan yuqori balandlikka zarba berish, tos sohasidan boshgacha oraliqdagi tana qismlarining harakatlanishi va mushaklarga kuchli yuklama berilishi jarayonida cho’zlish holatlari yuzaga keladi. Bunda ma’lum bir aniq mushaklarning cho’zilishi xos xususiyat bo’lib, qayta tiklanish davomida diatermik usullardan foydalanish yaxshi samara beradi. Oyoqlarni fiksatsiyalash nisbatan muhim ahamiyatga ega hisoblanadi. Ko’pincha holatlarda qayta tiklashga qaratilgan chora – tadbirlar yakshanba kunida amalga oshirilishi qayd qlinadi.

7.