Zich saf-shug‘ullanuvchilarning qatorda bir-biridan kaft kengligida (tirsaklar o‘rtasi) oralig‘ida yoki kalonnalarda bir-biridan oldinga uzatilgan qo‘l kengligida masofada joylanishidan iborat safdir. Orasi ochiq

1.1.Saf mashqlari. Saf mashqlariga saf usullari, saflanish va qayta saflanish, bir joydan ikkinchi joyga ko‘chish usullari, orani ochish va yaqinlashtirishlar kiradi. Saf mashqlari yordamida guruh bo‘lib harakat qilish, ritm va sur’at xissiyotini tarbiyalash masalalari muvaffaqiyatli hal etiladi, intizomlilik va uyushqoqlik ortadi.Saf mashqlarining muhim ahamiyati shundan iboratki, ular kishi qaddi-qomatini rostlashga yordam beradi. Shug‘ullanuvchilarni zalda yoki maydonchada tez va maqsadga muvofiq joylashtirishga imkon beradigan saf mashqlarisiz gimnastika mashg‘ulotlarini tasavvur qilib bo‘lmaydi. Saf mashqlaridan foydalanish qulay bo‘lishi uchun gimnastika zalida shartli nuqtalar belgilanadi, markazi, o‘rtalik va burchaklari (1-rasm)

1-rasm
Ular zalning o‘ng chegara tomoniga nisbatan belgilanadi.
Saf mashqlari quyidagi to‘rtta guruhga bo‘linadi:
1.Saf usullari.
2.Saflanish va qayta saflanishlar.
3.Joydan-joyga ko‘chishlar.
4.Orani ochish va yaqinlashtirish.
Saf mashqlarini qo‘llanishdagi asosiy tushunchalar (2-rasmda) ko‘rsatilgan.


1

2-rasm
Saf-shug‘ullanuvchilarning birgalikda harakatlanish uchun belgilangan qoidaga
ko‘ra joylanishi.
Mashg‘ulotda safni o‘qituvchi va talabalar odatda, tovush yoki belgilangan signal
bilan beriladigan bevosita buyruq va topshiriqlar orqali boshqaradilar.
Zich saf-shug‘ullanuvchilarning qatorda bir-biridan kaft kengligida (tirsaklar
o‘rtasi) oralig‘ida yoki kalonnalarda bir-biridan oldinga uzatilgan qo‘l kengligida
masofada joylanishidan iborat safdir.
Orasi ochiq- saf-shug‘ullanuvchilarning qatorda bir qadam oraliqda yoki o‘qituvchi
belgilangan oraliqda joylanishidan iborat safdir.
Saflanish va qayta saflanish.
Saflanish-shug‘ullanuvchilvrning o‘qituvchi ko‘rsatmasidan u yoki (boshlang‘ich)
safni qabul qilish uchun harakatdir.
Mashg‘ulot oldidan guruh qoida bo‘yicha bir qator bo‘lib, ayrim hollarda esa ikki
qatorda saflanadi.
Saflanish uchun: « Bir (ikki,uch) qatorga SAFLAN!» buyrug‘i beriladi.Farmoyish