Maktbagacha ta’lim tashkilotlari direktor va mutaxasislarini qayta tayyorlash va ularning

Sog'lom oziq-ovqat tanlovi

MyPlate belgisi sizga va farzandingizga sog‘lom ovqatlanishga yordam beradigan qo‘llanmadir. MyPlate sizga va farzandingizga to'g'ri miqdorda kaloriya va yog'larni targ'ib qilishda turli xil ovqatlarni iste'mol qilishga yordam beradi.
USDA va AQSh Sog'liqni saqlash departamenti ota-onalarga 2 va undan katta yoshdagi bolalar uchun oziq-ovqat tanlashda yordam berish uchun oziq-ovqat laganlar tayyorladi.
MyPlate belgisi 5 ta oziq-ovqat guruhi toifasiga bo'lingan va quyidagi oziq-ovqat iste'moli ta'kidlangan:

• 
  Donlar. Bug'doy, guruch, jo'xori, makkajo'xori uni, arpa yoki boshqa donli dondan tayyorlangan ovqatlar don mahsulotlari hisoblanadi. Toʻliq donli bugʻdoy, jigarrang guruch va joʻxori uni misol qilib keltirish mumkin.
  
• 
  Sabzavotlar. Sabzavotlaringizni o'zgartiring. Turli xil yorqin rangli sabzavotlarni tanlang. Bu quyuq yashil, qizil va to'q sariq rangli sabzavotlar, dukkaklilar (no'xat va loviya) va kraxmalli sabzavotlar bo'lishi mumkin.
  

• 
  Meva. Har bir meva yoki 100% meva sharbati meva guruhiga kiradi. Mevalar yangi, konservalangan, muzlatilgan yoki quritilgan bo'lishi mumkin va butun, dilimlangan yoki pyuresi bo'lishi mumkin.
  
•