|
MOTOR HARAKATLARGA O'QITISh
Maktabda jismoniy mashqlar asosan bolalar salomatligini mustahkamlash,
jismoniy rivojlanishini rag'batlantirish va hayotiy fazilatlarni tarbiyalashning eng
samarali vositalaridan biri sifatida qo'llaniladi. Ammo har bir bajarilgan mashqdan
kerakli natijani olish uchun bolalar buni texnik jihatdan to'g'ri bajarishlari kerak:
shakl (harakat yo'nalishi, amplituda) va harakatlar tabiati (kuchlanish, ritm, temp).
Shuning uchun ham jismoniy tarbiya o`qituvchisining muhim vazifalaridan biri
bolalarga to`g`ri harakatlar texnikasini o`rgatishdir. Ushbu harakatlarning aksariyati
mehnat, harbiy ishlar va sportda bevosita qo'llaniladi. Maktab bolalarni kelajakdagi
faoliyatining ushbu turlariga tayyorlash uchun mo'ljallangan, shuning uchun maktab
o'quvchilarining jismoniy tarbiyasi mazmuniga jismoniy mashqlarning amaliy
turlari ham kiradi.
1-4-sinflar uchun dastur materiali uchta asosiy bo'limdan iborat: gimnastika,
o'yinlar va chang'i mashg'ulotlari;
Gimnastika bo'lim sifatida quyidagi mashqlar turlarini o'z ichiga oladi.
Binolar va qayta qurish. Ularda .. bor katta ahamiyatga ega jismoniy tarbiya
darslarida talabalarni tashkil etish vositasi sifatida. Ushbu mashqlardan foydalanish,
shuningdek, to'g'ri holatni rivojlantirishga, harakatlarning aniqligini, ritm va sur'at
hissini, jamoaviy harakatlar mahoratini, diqqatni jamlashni rivojlantirishga yordam
beradi. Binolar va qayta qurish burg'ulash mashg'ulotlarining elementlari sifatida
ko'rib chiqilishi kerak. Gimnastika bo'limidan tashqari, ular chang'i mashg'ulotlari
bo'limiga ham kiritilgan.
Qo'llar, oyoqlar, gavdaning asosiy pozitsiyalari va harakatlari.
Mashqlar dankatta to'plar.
Kichik to'plar bilan mashqlar.
11
Yuqorida sanab o'tilgan gimnastika mashqlarining barcha turlari umumiy
rivojlantiruvchi mashqlar guruhiga kiradi. Ushbu mashqlar bolaning motor
apparatini mustahkamlaydi, ammo ularning katta ahamiyati shundaki, ular harakat
maktabi deb ataladi. Qo'llar, oyoqlar, gavda, boshning asosiy holati va harakatlarini
o'rganish orqali talabalar har qanday harakatning asosiy tarkibiy qismlari - yo'nalish,
amplituda, kuchlanish, ritm, temp haqida tasavvurga ega bo'ladilar va ularning
harakatlarini ongli ravishda boshqarishni o'rganadilar. tanasi. Har bir elementar
harakatning asosiy mexanizmini, shuningdek, turli harakatlar kombinatsiyasini
o'zlashtirgandan so'ng, o'quvchilar barcha tarkibiy qismlarning zarur
muvofiqlashuviga erishilgunga qadar va harakat etarli darajada aniq bo'lgunga qadar
vosita harakati mahoratini oshirishda davom etadilar; bundan tashqari, u erkin,
ortiqcha stresssiz, ya'ni iqtisodiy jihatdan oqishi kerak. Bunday harakat nafaqat
ma'lum bir natijaga erishish nuqtai nazaridan samarali, balki chiroyli. Umumiy
rivojlantiruvchi gimnastika mashqlari maktab o‘quvchilariga to‘g‘ri nafas olish
ko‘nikmalarini o‘rgatishda muhim ahamiyat kasb etadi.
Durumni shakllantirish uchun mashqlar. Ular ta'kidlangan, chunki bu
vazifani amalga oshirish maktabda juda muhimdir.
Akrobatik mashqlar bolalar organizmiga ko'p jihatdan ta'sir qiladi, ammo
ularning alohida ahamiyati vestibulyar apparatlarga kuchli ta'sir qiladi. Ushbu
mashqlar yordamida kosmosda orientatsiya va muvozanat hissi eng samarali tarzda
rivojlanadi.
Muvozanatni rivojlantirish uchun mashqlar. Muvozanatni saqlash qobiliyati
insonning hayotiy amaliyotida juda muhimdir. Bu harakat tezligi, pozitsiyalarni
o'zgartirish tezligi, g'ayrioddiy holat, qo'llab-quvvatlash maydonining pasayishi va
ko'payishi bilan bog'liq bo'lgan bir qator murakkab harakatlar va tana pozitsiyalarida
aniq namoyon bo'ladi. Tanangizning muvozanatini nazorat qilish uchun siz
o'quvchilarda maxsus mahoratni shakllantirishingiz kerak. Shu maqsadda maxsus
tanlangan mashqlarni bajarishda tananing og'irlik markazining harakati va
muvozanatni saqlashga qaratilgan mushaklar harakatlarining notekisligi aniq
seziladi. Bunday harakatlarni takroran bajarish natijasida muvozanatni saqlash
12
malakasi shakllanadi. Muvozanatdagi mashqlar, qo'shimcha ravishda, harakatlarni
muvofiqlashtirish, kosmosda orientatsiya, o'zini tuta bilish, jasoratni rivojlantirishga
yordam beradi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
