Mavzu: Massaj xaqida tushuncha

Tizza bog’imini massaj qilish

Aylanma silanadi, sprelsimon uqalanadi, punktli qoqiladi. Aktiv-passiv harakatlar qilinadi.

Sonlarni massaj qilish

Silash: yassi yuza, o'rab olib, xastkashsimon, taroqsimon.

Uqalash: arralash, shtrixlash, spiralsimon, randalash, kesilgansimon

Iylash: bo'ylama bosish, cho'zish, tortib tortib qo'yish

Qoqish: kesib qoqish, shapalatish, savalash, punktli qoqish

Dumba sohasini massaj qilish

Dumg'aza va dum sohasidan chov soxasi tomon, yassi yuza silanadi, xastkashsimon, taroqsimon, arralash, spiral uqalanadi. Aylanma iylanadi. Kesib qoqiladi. Shapiladi, savalanadi va silab tugatiladi.

Toz-son bo'g'imini massaj qilish:

Aylanma silab uqalanadigan taroqsimon uqalanadi, siltab qoqiladi.

Uslubiy ko'rsatmalar:

Oyoqda aloxida bir soxani massaj qilish uchun oyoqning xamma soxasini massaj qilib olinadi. So'ngra diqqatni kerakli soxaga yo'naltiriladi.

Oyoq panjasini massaj qilganda boldir birga massaj qilinadi.

Son massaj qilinganda dumba soxasi birga qo'shib qilinadi.

Tizza ostini va chov soxasini faqat silanadi.

Oyoq massajiga 20-30 daqiqa vaqt ajratiladi.