Речь — основной источник потери энергии

10 способов победить кризис идей. Заключительная часть Примените технику «5 почему» Эта японская техника позволяет заглянуть в саму суть задачи, а не плавать на поверхности. Вам нужно взять вашу проблему и пять раз задать к ней вопрос «почему». Всё просто. Друзья и коллеги злятся на меня. Почему? Я постоянно опаздываю. Почему так происходит? Потому что я ничего не успеваю. Почему? Потому что я составляю слишком плотный график. Почему? Потому что не хочу оставаться наедине с собой. Почему? Потому что вопросы к самому себе слишком трудны. Оказывается, что проблему решит не учебник по тайм-менеджменту, а посвящённый себе отпуск или сеанс психотерапии. Этот принцип можно применять к любой задаче. 9. Поменяйте условия задачи Проведите мыслительный эксперимент — например, представьте, что на решение задачи вам дали миллион долларов. Как вы ими распорядитесь? А теперь — что у вас нет ни гроша. Что изменилось? Как бы вы решили задачу, будь у вас на неё 15 минут? Большая команда или вы один? Каждый подобный эксперимент, даже если и не даёт готового решения, раскачивает мозг и делает наше сознание более пластичным. А если решения, полученные в фантастических условиях, удастся «приземлить» к вашей реальной задаче — бинго, вы на верном пути! 10. Снизьте градус перфекционизма Перфекционизм скорее опасная ловушка, чем верный помощник. Если вы стремитесь к совершенству и боитесь получить неидеальный результат, вы никогда и не начнёте — страх останавливает вас и сковывает мышление. Мы начинаем бояться абсурдных идей, откидывая всё, что не проверено опытом и рискует оказаться несовершенным. К тому же перфекционисты тратят больше времени на работу: вместо того чтобы просто сделать хорошо, человек перепроверяет сделанную работу снова и снова. Вряд ли вы добьётесь лучшего результата: иногда нужно просто поймать идею, отпустить себя и свои сомнения.
Аффективное присутствие У некоторых людей есть удивительная черта, одним своим присутствием они могут успокоить окружающих. В то же время, другие личности легко вызывают раздражение и даже злость, независимо от того, что они делают. Неосознанные чувства, которые вызывает человек у окружающих, психологи и называют “аффективным присутствием”. Этот эффект никоим образом не зависит от чувств самого человека, но является последовательной и измеримой частью его личности. Определить, почему люди могут влиять на состояние и эмоции других людей, пока не удалось ни одному психологу. Возможно, это явление связано с языком тела или манерой говорить, умением слушать. Аффективное присутствие проявляется практически у всех людей, только у кого-то сильнее, а у кого-то слабее. Сам по себе этот эффект нейтрален и отвечает за регуляцию эмоций у окружающих. В зависимости от ситуации, аффективное присутствие может быть позитивными и даже негативным. По мнению психолога Хиллари Анже Эльфенбейн, позитивное аффективное присутствие не несет пользы для самого человека или его окружения, так как его психопаты могут его использовать для манипуляций сознанием жертвы. Всем известно, что многие маньяки достаточно обаятельны и легко втираются в доверие к потенциальной жертве. Точно так происходит и с негативным аффективным присутствием. Крик тренера на тренировке или во время соревнований стимулирует команду или спортсмена бороться за победу. Многие психологи считают, что данное явление тесно связано с эмоциональным интеллектом, который можно использовать и во благо и во вред.