Biologiya fakulteti

Psixologiyalıq komponentke tásiri
Stressli jaǵdaylar málim dárejede adamlar ushın da paydalı bolıp tabıladı. Qısqa múddetli tásir qılıw menen qarsılıqtıń jaqsılanıwı gúzetiledi, isiw processleriniń rawajlanıwı inhibe etiledi. Bunnan tısqarı, stress astında glyukoza bawırda aktiv túrde payda boladı hám dene mayı natiyjelilew qosıladı. Biraq, qolaysız ortalıqta turaqlı qalıw tekǵana barlıq turmıslıq funktsiyalardı bastırıwǵa alıp keledi. Psixologiyalıq komponent eń kóp zálel kóredi. Adam kóbinese uyqısızlıqtan qiynaladi, kópshiligi sozılmalı uyqısızlıqtı basdan keshiredi. Nawqaslar alkogol hám sigaret menen ózlerin unıtıwǵa háreket etiwgeni sebepli, náshebentlik payda boladı. Náshebentiya ózin qumarǵa ǵárezlilik formasında da kórinetuǵın etiwi múmkin. Insannıń kontsentratsiyası buz'ladı, yad jamanlasadı. Uzaq múddetli stress menen ádetiy halǵa aynalǵan salmaqli jaǵdaylar psixik ózgerislerdi keltirip shıǵaradı, bul bolsa isteriya, basqınshılıq hám tolıq kemsalıyqalıq ortasında ózgerip turadı.
Stresstiń aqıbetleri adamdıń ulıwma jaǵdayına hám shaxstıń turaqlılıǵınǵa júdá baylanıslı. Tap sol sharayatta, hár túrlı xarakterge iye adamlar ózin pútkilley ayrıqsha tutıwadı. Qızig'i sonda, teń salmaqlılıqsız adamlar tárepinen stressli jaǵdaylarǵa ańsatǵana taqat etiledi, sebebi bunday shaxslar kontsentratsiya qılıw hám payda bolǵan mashqalaǵa itibarların qaratıw ushın waqıt tapolmaydilar.

5. Insan organizmine ta’sir etiwshi stressti jen’iw usillari
Stress turmıstıń dawam etiw waqtinı tómenletiwdiń tiykarǵı sebebi, turaqlı kernewde adamlar kúndelik minnetlemelerdi atqara almaydılar. hám neni úyreniw jaqsı bo'lar edi - bul qıyınshılıqlarǵa etarlicha juwap berip atır.
Ádetde ádetiy islerdi taslamaslik, keskin jasaw sharayatların ózgertiw kerek emes. Olardıń monotonligi keyipke paydalı tásir kórsetedi.
Kún, fizikalıq shınıǵıwlar menen baslanadı. Yoga hám meditatsiya, Tai-Chi hám ásirler dawamında sınaqtan ótken basqa texnikaler járdem beredi. Tolıq kútim etilgen etarlicha uzaq waqıt qalıw júdá zárúrli bolıp tabıladı.
Arnawlı tásir beriw kerek kúsh. Menyuda tómen kaloriya hám vitaminlar hám paydalı elementlar menen toldırılǵan jańa tamaqlardan ibarat bolıwı kerek. Kofein, nikotin hám spirt muǵdarı minimal dozaga kemeytiriliwi kerek.
Kóbinese jan ushın balzam kóbinese boladı baylanıs. Muzeylerde úzliksiz túrde teatrlarda, muzeylerde bolıw kerek. Kewillishilik hám turmıstan zavqlanadigan zattı anıqlaw kerek. Stresstiń unamsız aqıbetleri aldın alıw ańsat, sol sebepli ózińizdi basqarıwdı úyreniw júdá zárúrli bolıp tabıladı. Onıń ushın, psixotik jaǵdaydı normallastırıwǵa múmkinshilik beretuǵın bir neshe usıllardı ózlestiriw kerek. Tóplanǵan unamsızdı azat etiw, nápesińiz ústinde islew, normal ritmini tikleng. Dene degi stresstiń zıyanlı tásirin kemeytiw Artning kúshinen paydalanıw múmkin.
Bul múmkin hám siz stressti kiyim-kensheklashtirasiz, jaǵdaynı kúshaytirmasdan hám ruhning jaqsı jayın joǵatmastán. Bul den sawlıqtı saqlaw jáne social baylanıslardı saqlap qalıwǵa, sonıń menen birge, insannıń ómiriniń tolıq iyesi ekenligin sezim qılıwda járdem beredi!
Kóp adamlar turaqlı túrde stress tásiri astında. Bul insan salamatlıǵına unamsız tásir etedi. Nerv kletkaları tarqalǵan, immunitet pasayadi, túrli fizikalıq kesellikler payda boladı. Sonıń menen birge, delbelik stress háreketi astında payda bolıwı múmkin. Mısalı, ońlaw ushın onsha ańsat bolmaǵan obsesif jaǵdaylardıń nevozi.
Turmıstan órnek: anastasiya jaqın kisi onı tark etpegenshe baxıtlı turmıs keshirdi. Ol bul partiyanı júdá qattı qabılladı. Biraq Nasta stressli jaǵdaydıń tásirin yumshatish ushın hesh nárse etpedi. hám kerisinshe, óz-ózin demalısqa tartıw. Nátiyjede qız payda boldı.
Yamasa basqa mısal : Sergey Ivanovich turaqlı túrde ishda. Hátte úyde da ol biznesten uzoqlasholmadi. Onıń pikirlerinde ol xızmette edi. Ol dama zattı ol jumıstı engish, jumıstı qanday jaqsılaw, qanday etip shańaraqtı bagıw ushın qansha pul islew kerekligini oyladı.
Nátiyjede, ol basında sozılmalı charchoqni taptı. hám jaralardan keyin.
Bul eki mısaldıń atap ótiwishe, stressler unamsız tásir kórsetiwi anıq.
Bul aqıbetlerdiń dizimi Bir kisi ushın stresstiń tásiri:
1. Stress tásiri astında adamdıń sisteması azayadı, tez charchoq payda boladı. Kúshler joq bolıp ketedi hám men hesh nárse qılıwdı qálemeymen. Jumıstı tabıslı engish ushın hesh qanday kúsh bolmaydı.
2. Kishipeyilkaning kemshilikleri, keyip azayadı, depressiv pikirler payda boladı. Shaxs jamanlıqqa dıqqattı baslaydı jáne bul jaman ósiwine alıp keledi.jáne bul suwǵarıwdıń unamsız sezim-sezimlerden qutılıwıńız kerek bolǵan shápáátsiz sheńberge aylanadı.
3. Ftsmik sog'liq etiwmovchiligi joǵaladı. Sozılmalı kesellikler kúshayadi yamasa jańa, mısalı, gipertenziya, diabet, as qazan -ishek traktı kesellikleri, júrek qásteligi hám basqa kóplegen adamlar. Sonıń menen birge, stress tásiri astında saraton keselligi qáwipi asıp atır.
4. Stress tásiri astında satıw jaqsılanıwı múmkin. Óytkeni, azıq-túlik qorǵaw funktsiyasın atqara baslaydı, stress mal-múlkin tartıp alıw etiledi hám tábiy sizdiń suwretingizga eń jaqsı emes.