Nega sog'lom turmush tarzini olib borishingiz kerak?

Bolalarda sog'lom turmush tarzini qanday shakllantirish va singdirish mumkin?

Butun oila qovurilgan kartoshkani iste'mol qilayotganda hiyla bolalar bilan ishlamaydi va bolaga suvda jo'xori uni taklif etiladi. Faqatgina shaxsiy misol orqali sog'lom turmush tarzini singdirish va shakllantirish mumkin. Bola istamay ota-onasining xatti-harakatlarini ko'chiradi va uning tanasi va hissiy va psixologik ehtiyojlarini hurmat qiladi.
Buni oilaviy sayrlardan, toza havoda yoki uyda oddiy mashqlardan, fitness-klubga yoki hovuzga umumiy obuna bo'lishdan, spirtli ichimliklar bilan doimiy ziyofatlarni tugatishdan boshlash kerak. Oziq-ovqat, hayot sifatini va bo'sh vaqtidagi o'zgarishlarni bosqichma-bosqich yaxshilash - va bolalar sog'lom bo'lib o'sadi.

Natija

Shunday qilib, sog'lom turmush tarzi:

• 
  Har kuni 8 soat uxlash, 30 daqiqa yurish va ishdan kamida 2 soat bo'sh vaqt;
  
• 
  O'rtacha og'irlikdagi haftada 2-3 ta kuch mashqlari;
  
• 
  insonning energiya ehtiyojlariga muvofiq muvozanatli ovqatlanish;
  
• 
  Kuniga 1 kg tana vazniga 30-40 ml suv;
  
• 
  psixologik yengillik usullaridan foydalanish;
  
• 
  muntazam va yaxshi dam olish.
  

Bularning barchasini hayotiga asta-sekin kiritib, inson uning sifatini oshiradi.