Nega sog'lom turmush tarzini olib borishingiz kerak?

"Run, fat man, run" - sportning kuchi haqida, odamning axloqiy va jismoniy xulq-atvoriga qanday munosabatda bo'lish haqida gapiradi.

"Kid Karate" - sizni eng qiyin vaziyatlarda umidsizlikka tushirmagan holda emas, balki o'zingizga qarshi kurashishga o'rgatadi va yaponiyalik jang san'ati nafaqat tajovuzkor tengdoshlarga qarshi turish, balki o'zingizga ishonish uchun ham yordam berdi.

"Forrest Gump" - tez ishlash qobiliyati asosiy belgining mashhur bo'lishiga va universitetga kirishiga yordam beradi, va mahoratli stol tennisi o'yini unga jahon chempioni bo'ldi.

Sog'lom turmush tarzi haqida kitoblar

Ko'p odamlar HLS nima ekanligini qiziqtirgan. O'zining sog'lig'ini saqlash ixtiyoriydir va motivatsiya har kim uchun boshqacha bo'lishi kerak. Do'stlaridan maslahat olish, boshqalar - kino va teleko'rsatuvlar, sog'lom turmush tarzi haqida uchinchi kitoblar. Ushbu sohadagi mutaxassislar o'qishni tavsiya etadilar:

1. 
   "350 retseptlar Dukan diet" - ba'zilar bilish kerakki, bu fayzli nozikni yaratishga yordam beradigan foydali taom, mazali bo'lishi mumkin.
   
2. 
   "Shakar holda" - muallif shiringa bog'liq bo'lgan mavjudlik darajalariga va ular bilan kurashish yo'llari haqida gapiradi.
   
3. 
   "Kutish fani" - bu sog'lom turmush tarzi haqida foydali kitob bo'lib, unda muallif qanday qilib uxlashni yaxshi tushuntiradi va bu vaqtda organizmning o'zini qanday tutishini tushuntiradi.
   
4. 
   "Tananing kitobi" - jismoniy va aqliy qobiliyatga ega bo'lishni, tanangizni sevishni va bu hayotning turli sohalarida qanday yordam berishni o'rgatadi.
   

Haqiqatan ham sog'lom turmush tarzi (HLS) nima?

Rossiya Federatsiyasidagi bitta rasmiy normativ hujjatda sog'lom turmush tarzi (sog'lom turmush tarzi) tushunchasining bevosita ta'rifi mavjud emas. Mashhur manbalar haqida gapirishga arziydimi? Ba'zilarga sog'liq uchun och qolishga, boshqalarga - qat'iy rejaga binoan kuniga 6 marta ovqat eyishga, boshqalarga esa - yurakning da'vati aytganidek qilishni o'rgatadilar. Hatto Ozhegovning lug'atida ham "sog'lom" aniqliksiz, sog'liq bilan bog'liq.
JSST ma'lum bir turmush tarzini (ko'pincha sog'lom turmush tarzi deb ataladi) kasalliklarning oldini olishda muvaffaqiyatning yarmi deb hisoblaydi. Xo'sh, qanday qilib kasal bo'lmaslik, erta qarish va har kuni o'zimizni yaxshi his qilishimiz uchun yashashimiz mumkin?