Sport patologiyasi asoslari Reja


Sportchi kuch-quvvatini tiklashda vitaminlarning ahamiyati



Download 272,1 Kb.
Pdf ko'rish
bet5/9
Sana28.02.2022
Hajmi272,1 Kb.
#474315
1   2   3   4   5   6   7   8   9
Bog'liq
Sport patologiyasi

Sportchi kuch-quvvatini tiklashda vitaminlarning ahamiyati. 
Vitaminlar 
organizm 
to`qima-hujayralarida 
biokimyoviy 
jarayonlarni 
yaxshilaydi, moddalar almashinuvining me`yorida kechishiga ijobiy ta`sir 
ko`rsatadi. 
Vitamin B
1
(Tiamin). 
 
Uglevod va oqsil almashinuvini yaxshilaydi. 1 ml 
kuniga 1 marta, 10 kun. 
Vitamin B
2
(Riboflavin).
Oqsil, yog`, uglevod almashinuvini yaxshilaydi. 
Ko`rish funksiyasini yaxshilaydi. Teri va shilliq pardalar butunligini saqlaydi. 
Gemoglobin sintezida ishtirok etadi. 1 ml muskul orasiga kuniga 1 marta, 10 kun. 
Vitamin B
5
(Kaliy pantotenat).
Uglevod va yog`lar almashinuvida rol 
o`ynaydi. Miqdori -10 mg, tabletka. 
Vitamin B
6
(Piridoksin).
B
12
, foliy kislotaning almashinuvida, 
gemaglobinning sintezlanishida, to`yinmagan yog` kislotalari almashinuvida 
muhim rol o`ynaydi.
Vitamin 
B
12
 
(Sianokobalamin) 
-
yoshlarning rivojlanishida, qon 
eritrotsitlarining ishlab chiqarilishida, epitelial hujayralarning yangilanishida, yog`, 
uglevod almashinuvida, foliy kislotasi (Vitamin B
9
) almashinuvida muhim 
ahamiyatga ega. Dozasi bir ampula kuniga 1 marta muskul orasiga, jami 10 ta.
Vitamin B
15
(Kalsiy pangamat).
Muskul va jigarda glikogen zahirasining 
to`planishiga ijobiy ta`sir qiladi. 1 tabletka 2 marta, 10 kun. 
Vitamin B
9
(Foliy kislota).
Qon ishlab chiqarilishida muhim ahamiyatga 
ega. Kunlik miqdori 0,0002 (200 mkg). 
Vitamin C (Askorbin kislota).
Glyukozaning o`zlashtirilishi va jigarda 
glikogen zahirasini bunyod etishda muhim ahamiyatga ega. Steroid gormonlarning
sintez qilinishini yaxshilaydi. Qon ivishini yaxshilaydi, suyaklarni, tishlarni va qon 
tomir devorini mustahkamlaydi. 2 ml kuniga 1 marta muskul orasiga, jami 10 ta. 
Yoki 1 tabletka kuniga 2 marta, 10 kun. 

Download 272,1 Kb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©www.hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish