O’zbekiston respublikasi xalq ta’limi vazirligi muqimiy nomidagi qo’qon davlat pedagogika instituti «Jismoniy tarbiya va sport»

ЮРАК-ТОМИР ВА НАФАС ОЛИШ ТИЗИМЛАРИНИНГ


РИВОЖЛАНИШИ.

5 ёшга етган боланинг юраги(янги туғилганга нисбатан) 4 марта катталашади.

Юрак фаолияти интенсив шаклланиб боради,лекин бу жараён бутун мактабгача
ёшдаги давр ичида тугалланмайди.Бола умрининг дастлабки йилларида пулси
турғун бўлмайди ва ҳар доим ҳам бир маромда урмайди.
6-7 ёшли боланинг пулси минутига 90-95 марта уради.7-8 ёшга етганда юрак фа-
олиятини бошқарувчи нерв аппаратининг ривожланиши тугайди ва юрак иши-
нинг ритми нормаллашади.
Мактабгача ёшдаги боланинг нафас олиш йўллари катталарникидан ўлароқ фарқ-
ланади Улар анча тор бўлади,шунинг учун температура режими ва хонадаги нам-
лик нормасининг бузилиши нафас олиш органларининг касалланишига олиб
келади.
Мактабгача ёшдаги болаларнинг ҳаракат фаоллигининг тўғри ташкил
этилиши ҳам муҳимдир.У етишмаса нафас олиш органларининг касаллиги 20% га
ортади. 5-6 ёшли болаларнинг ўпкасининг тириклик сиғими 1100-1200 см.куб.гатенг,
лекин у кўпгина омилларга боғлиқдир;тана узунлигига,нафас олиш турига ва хо
козоларга.Ўртача нафас олиш сони 1 минутда 25 тага тенг.
6 ёшга етганда ўпканинг максимал вентиляцияси 1 минутда ҳавонинг 42 дц.куб.ни
ташкил этади.
Гимнастик машқларни бажарганда у 2-7 марта ортади,югурганда эса-янада кўпрок.
Мактабгача ёшдаги болаларнинг умумий чидамлилигини аниқлаш бўйича ўтка-
зилган текширишлар(югуриш ва сакраш машқлари мисолида)шуни кўрсатдики,
болаларнинг юрак-томир ва нафас олиш тизимларининг имкониятлари анча юқо-
ридир.Масалан,агар жисмоний тарбия машқлари очиқ ҳавода ўтказилаётган бўл-
са,юкори гуруҳдаги болалар учун югуриш машқларининг умумий ҳажми йил даво-
мида 0,6-0,8км.дан 1,2-1,6км.гача ортиши мумкин.Калта арғамчида болалар анча
узоқ вақт сакрай олади(13-15мин.) Кўпгина болаларда ҳаракат активлигига бўлган
талаб шундай катта бўладики,врач ва физиологлар 5дан 7ёшгача бўлган даврни «ҳаракатни исроф килувчи ёш» деб аташади.
Тарбиячининг вазифаси тарбияланувчиларнинг ҳаракат фаолиятини индивидуал-
лигини ҳисобга олган ҳолда,ҳамда «тинч ўйинларни» яхши кўрувчиларда гипер-
динамия ва активлигини ошиб кетишини назорат қилишдадир.