O`zbekiston respublikasi xtv xorazm viloyati xtb yangiariq tuman xt bo`limiga qarashli

Oldindan chalish usuli

4. 
   Bir yo`la ikki qo`l bilan ushlab bajarish.
   
5. 
   O`ng yoqasi va o`ng qo`lidan ushlab bajarish
   
6. 
   Belbogida va qo`lidan ushlab bajarish
   

4. 
   Usulni bajarishdagi qulay sharoitlar
   

Raqib hujum qilib qolishidan cho`chib, o`ng oyoqni orqaroqda ushlab turish.

Raqibni orqaga itarish

Og`irlikni hujum qiladigan oyoqqa o`tkazish.

5. 
   Usulni bajarish texnikasi
   

Oldindan chalish usulini o‘rganishda, asosan, hujum qilayotgan o‘quvchi raqibining og‘irlik markazini qo‘llari bilan o‘ng oyog‘iga tushirib, chap oyog‘ini raqibning chap oyog‘i yoniga yoki bo‘lmasa, oyog‘ining o‘rtasiga bukkan holda qo‘yadi. Bu vaqtda qo‘llar harakatini davom ettiraveradi. Siltab tortayotganda o‘ng oyog‘ini raqib tizzalari ustidan o‘tkazib, oyoq uchida ko‘taradi. Hujumchi qo‘llari bilan raqibni doimo pastga, chap yoniga tortishni davom ettiradi-da, gilamga tashlaydi.

6.