Tadqiqotning maqsadi jismoniy mashqlar paytida yuk va dam olishni o'rganish edi

1. Jismoniy tarbiya turlari
jismoniy faoliyat sog'liqni saqlash ta'limi
Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlikni farqlang.
umumiy jismoniy tayyorgarlik(OFP) - insonning har tomonlama va uyg'un jismoniy rivojlanishiga qaratilgan vosita fazilatlarini takomillashtirish jarayoni. Jismoniy tarbiya - bu ixtisoslashgan bo'lmagan (yoki nisbatan kam ixtisoslashgan) jismoniy tarbiya jarayoni bo'lib, uning mazmuni funktsional imkoniyatlarni, umumiy ko'rsatkichlarni oshirishga qaratilgan, maxsus tayyorgarlik va tanlangan turdagi yuqori natijalarga erishish uchun asos (tayanch) hisoblanadi. faoliyat yoki sport.
Umumiy jismoniy tayyorgarlikning vazifalari - har tomonlama jismoniy tayyorgarlikning yuqori darajasini ta'minlash, uni ko'p yillar davomida saqlash, shu orqali mustahkam sog'liq va ijodiy uzoq umr ko'rishga hissa qo'shishdir.
Umumiy jismoniy tayyorgarlikning asosiy vositalari turli sport turlarida qo'llaniladigan tayyorgarlik mashqlari bo'lib, ularning mazmuni turli xil faoliyat turlarida muvaffaqiyatga erishish uchun keng shart-sharoitlarni yaratishga qaratilgan. Umumiy jismoniy tayyorgarlik mashg'ulot samarasini tayyorgarlik mashqlaridan asosiy mashg'ulotda bajariladigan asosiy mashqlarga o'tkazish naqshlari yordamida quriladi. U samaradorlikni oshirish orqali tananing funktsional imkoniyatlarining umumiy darajasini oshiradi, jismoniy fazilatlarni diversifikatsiya qiladi, insonning harakat qobiliyatlari va qobiliyatlari fondini muntazam ravishda boyitadi.
Maxsus jismoniy tayyorgarlik (SFP) jismoniy fazilatlarni tarbiyalash jarayoni bo'lib, u ma'lum bir sport intizomi (sport) yoki mehnat faoliyati turi uchun zarur bo'lgan harakat qobiliyatlarining ustun rivojlanishini ta'minlaydi, shu bilan birga u ushbu qobiliyatlarni rivojlantirishning yakuniy darajasiga qaratilgan. . Sport mahoratining o'sishi bilan OFP mablag'lari miqdori kamayadi va SFP mablag'lari miqdori ortadi.
Maxsus jismoniy tarbiya o'z yo'nalishida juda xilma-xildir, ammo uning barcha turlarini ikkita asosiy guruhga bo'lish mumkin:
 sport mashg'ulotlari;
 kasbiy amaliy jismoniy tarbiya (PPFP).
Sport mashg'ulotlari (mashq)- bu sportchining rivojlanishiga ta'sir ko'rsatadigan va sport yutuqlariga zaruriy tayyorgarlik darajasini ta'minlaydigan bilimlar, vositalar va usullardan maqsadga muvofiq foydalanish. Maxsus jismoniy tayyorgarlikning asosiy vositalari bu sport turi bo'yicha musobaqa mashqlari va ular asosida maxsus ishlab chiqilgan - tayyorgarlik mashqlari.
Professional amaliy jismoniy tarbiya- jismoniy tarbiyaning mustaqil yo'nalishida shakllangan va shaxsni samarali mehnat faoliyatiga psixofizik tayyorlashga qaratilgan o'ziga xos SFP. Jismoniy tarbiyadan kasbiy-amaliy foydalanish jarayonida mehnat qobiliyatini oshirish vazifalari ham, salomatlikni mustahkamlash, kasbiy kasalliklarning oldini olish, shikastlanishlarning oldini olish, insonning umumiy va hissiy holatini yaxshilash vazifalari hal etiladi. Professiogramma ma'lumotlari asosida PPFPning vazifalari, vositalari va usullari aniqlanadi, umumiy jismoniy tarbiya va jismoniy tarbiya vositalaridan bevosita foydalanish shakllarida tegishli tuzatishlar tavsiya etiladi.