Intizomni tarbiyalash va bolalarda o'zini o'zi boshqarishni rivojlantirish o'zaro bog'liqdir

1.3. Bolalarning o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar
Aqliy o'zini o'zi boshqarish texnikasida eng muhim o'rinni maxsus mashqlar egallaydi, ularning yordamida psixika ta'sirga moyil bo'ladi - bu mushaklarni bo'shashtirish mashqlari, nafas olish mashqlari bo'lib, ular o'z navbatida ongni boshqarishni bo'shashtirishga yordam beradi. ong ostiga munosabatni joriy qilish, turli meditativ mashqlar, autogenik treninglar .
Bolaning o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan mashqlar bloklari:
I. Ixtiyoriy harakatlar va o'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar .
II. Ixtiyoriy faoliyatni rivojlantirish, hissiy va irodali sohalarni shakllantirishga qaratilgan mashqlar .
III. Aqliy o'zini o'zi boshqarishni rivojlantirishga qaratilgan mashqlar, stressni tinchlantirish va engillashtirishga yordam beradi .
Bolalarning o'zini o'zi boshqarish qobiliyatini rivojlantirishga qaratilgan mashg'ulotlar majmuasi nafas olish mashqlari, massaj, cho'zish, post-izometrik gevşeme (PIRS) va avtogen mashg'ulotlarni o'z ichiga olishi kerak.
Nafas olish  avtomatik ravishda, refleksli ravishda sodir bo'ladigan eng muhim fiziologik jarayondir. Bolani (muammolar bilan) qanday nafas olayotganiga e'tibor berishni o'rgatish muhim: og'iz yoki burun orqali, nafasini ushlab turadimi. Tabiiy nafas olish (sog'lom bola shunday nafas oladi) ishda butun tanani o'z ichiga oladi, ya'ni. tananing har bir alohida qismining ishiga butun tanadan o'tadigan nafas olish to'lqinlari ta'sir qiladi.
Massaj  an'anaviy ravishda tananing individual tizimlarini faollashtirish uchun umumiy sog'liqni saqlash tadbirlari majmuasiga kiritilgan.
Stretch belgilari - hissiy va ruhiy stressdan xalos bo'lishga va bola uchun juda muhim bo'lgan vosita faolligini oshirishga imkon beradi. Cho'zish mushaklarning dinamik ishi bo'lib, e'tibor biron bir mushak guruhiga emas, balki butun tananing harakatiga qaratilgan. Harakatlarga e'tibor qaratib, bola asta-sekin o'z tanasini nazorat qilishni o'rganadi, bu uning jismoniy va ruhiy holatiga ijobiy ta'sir qiladi.